愛吃不是什麼錯，但是大家要是需要好身材，一定要明白怎麼吃的健康，也可以找到好身材哦!
控制自己的嘴，拒絕油炸食品
一樣是控制，不過不是什麼都不吃，而是有選擇的吃什麼。很多姐妹都會說水果是最好的減肥食品，no，no，吃反季節的東西，其實對身體的傷害才是最大的。冬天裡有什麼，怎麼吃才是最最要緊的事情。現在我會選擇一些粗糧在早上，中午喝一份粥，下午吃點甜點，晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的湯。
粗糧的選擇：麥片加豆奶、牛奶(把麥片泡在加熱的豆奶裡喝超級好喝的，豆奶選啥牌子的，我想經常喝的一定會有不二的選擇，嘻嘻)。菜包子、糯米燒賣、全麥麵包蘸著牛奶或者豆奶，嘻嘻。
中午的粥就看大家的了，我是媽媽每天用保溫杯煲的，內容也不一樣。有些office邊上的港式餐廳也有粥類選擇。
下午的甜點：可以選擇一些低卡的冷飲或者對著咖啡和濃茶吃點蛋糕，這裡我推薦一家年底有10元買一個冰淇淋球會員活動的愛茜茜裡。這半年多，差不多都是這家的下午甜點，因為有時下樓去他們家搞點試吃的也基本滿足下午茶甜點的量了，嘻嘻。
晚上儘量不要吃太飽了，可以準備一點曲奇，如果真的很晚要熬夜的話。煲湯是不錯的選擇，讓你胃暖暖的下班。
