談起高血壓，許多人都會想到這是中老年人患有的疾病，並且危害也是很大的，所以說患上了高血壓就需要我們及時的降壓防止血壓越升越高，那麼要如何去做呢?除了需要用藥物降血壓之外，也可以通過一些改變飲食的方式來有效降血壓。
這裡建議大家可以在保證用藥的同時增加一些可以降血壓的菜譜，高血壓吃什麼食物好?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、高血壓吃什麼食物好
第一：芹菜粥
首先將芹菜的葉子和芹菜梗清洗乾淨，然後切成段兒備用，芹菜葉子不要丟掉，將大米清洗乾淨，然後將大米和芹菜葉、芹菜梗一起放入到鍋中，加入適量的水，煮開之後轉為中小火慢燉，將粥燉的軟爛一些就可以了。
第二：胡蘿蔔
胡蘿蔔也是可以降血壓的，如果說有條件的話，可以將胡蘿蔔做成胡蘿蔔汁來食用。將胡蘿蔔清洗乾淨，然後切成容易打碎的小塊，放入到榨汁機中榨汁就可以了。
第三：醋花生
醋花生很簡單，就需要花生和米醋就可以，將花生清洗乾淨放入到容器之中，加入適量的米醋醃製一週左右就可以食用了。
第四：海帶粥
將海帶和大米清洗乾淨，海帶可以給它切碎，然後放入到鍋中，加入適量的清水，大火煮開，接著轉為中小火慢燉，將大米燉的軟爛一些就可以了。
另外，高血壓患者除了需要堅持服藥，可以參照這幾樣食譜，平時也可以多多關注一些降血壓的食療菜譜，這樣都是控血壓的，對身體是有好處的。
