高血壓已經成為了一種常見的慢性疾病了，似乎每一箇中國人家庭中就會有一個患有高血壓的患者，而對於來年人來說，這更是一個極其常見的現象。
那麼應該如何降壓呢?其實除了正確規範的使用降壓藥之外，在飲食方面也是能夠降血壓的，這裡推薦給大家一些食物是能夠有效降血壓，防止病情再次復發的。
一、高血壓如何降壓
第一：黑木耳
它具有一定的降血壓的作用，同時也可以軟化血管，對於血稠的人來說更是能夠稀釋血液濃度的。
第二：香菇
菌菇一類的食物是可以有效治療便祕的，而香菇中含有豐富的維生素，不僅對人身體大有好處，同時也可以降低高血壓。
第三：茄子
它可以防治動脈硬化，也可以降血壓，並且因為茄子的口感吃起來柔軟，所以說是非常適合老年人食用的。
第四：生薑
它也是非常有好處的，它不僅可以抵禦風寒，也可以防止血小板的聚合，那麼也就對心腦血管都有一定的好處，同時還可以治療偏頭疼，具有消炎的作用。
第五：葡萄乾
葡萄乾具有一定的抗氧化性，同時還可以降低膽固醇的含量，所以建議高血壓患者可以適當的吃一些葡萄乾。
第六：芹菜
建議在吃芹菜的時候，芹菜葉和芹菜梗都可以一起做，因為芹菜葉要更具有營養，同時也是降血壓的食材，所以說不管是炒著吃還是燉肉吃都可以放一些，它也不會讓食物顯得油膩，對於老年人來說也是可以消除油膩，同時降血壓的。
