眾所周知，高血壓是最常見的慢性病，近年來30歲左右的年輕人發病率增高，其中也不乏20多歲的年輕人。那麼，如何看待高血壓年輕化?年紀輕輕得了高血壓是怎樣一種體驗?預防高血壓我們能做些什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。
如何看待高血壓年輕化
高血壓是一種生活方式病，指以體迴圈動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特徵(收縮壓≥140毫米汞，,舒張壓≥90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。
該疾病容易帶來“眼部”視網膜小動脈痙攣、硬化、失明;“腦部”腦中風、短暫性腦缺血;“腎臟”腎臟病變、腎衰竭;“心臟”心肌梗塞、心絞痛、左心室肥大、心衰竭等。
值得注意的是，資料顯示，我國的高血壓患病率高達23.2%，並且逐漸趨於年輕化。目前，高血壓患者呈年輕化趨勢，中青年發病率逐年增高。許多年輕人認為自身體質好，缺乏對高血壓疾病重視。那麼，年輕人該如何應對高血壓?
高血壓如何預防
其實，生活中誘發高血壓的不是食鹽，而是食鹽中的鈉元素。當鈉元素攝入過多，體內就會滯留，當人體內鈉離子含量過高，會造成血液的滲透壓增高，引起血液容量的增加，導致血壓增高，所以患有高血壓的病人應少吃鹽。
此外，肥胖、工作生活節奏緊張、思想壓力大、情緒激動、焦慮、經常加班熬夜也是導致血壓升高的常見且重要的原因，因此生活中高血壓患者應戒菸， 限制飲酒量，加強運動多鍛鍊，放鬆心情，減少熬夜早睡早睡!
