高血壓患者在飲食上面是需要注意的，那麼高血壓如何降壓呢?接下來就讓我們正確安排高血壓患者的飲食，這樣才可以有效合理的控制患者的血壓。
一、高血壓如何降壓?
第一：靈芝湯
將靈芝清洗乾淨，然後放入到鍋中，加入適量的水，用中小火燉兩個小時左右，燉好之後加入適量的蜂蜜進去，堅持每日服用是可以降血壓的。
第二：胡蘿蔔粥
將胡蘿蔔切成丁，然後放入到鍋裡，放一些糙米和粳米，給它煮爛食用。
第三：芹菜粥
將芹菜剁碎，一樣放入到大米和糙米之中煮爛食用。
第四：葛根粥
葛根用葛根粉，將它和粳米和糙米一起煮成粥，可以每天當早餐或晚餐來食用。
建議高血壓患者可以多吃這些食物，這樣就可以有效的降血壓了。另外，一些飲食原則也是需要注意的，尤其是以下幾點需要特別注意。
二、高血壓不能吃什麼?
1、少鹽
首先就是一定要少鹽，其主要的成分是鈉，如果說吃得過多的話很容易導致電解質失去平衡讓血壓升高，所以建議高血壓患者每天食用的鹽應該少於5克，如果可以的話儘量不吃鹽。
2、少喝酒
飲用酒是有損心肌的，另外也會導致血壓升高，所以不建議高血壓病人喝酒，應該少喝酒或者是戒掉酒。
三、高血壓患者應該吃什麼?
那麼高血壓患者應該吃什麼比較好呢?這裡建議高血壓患者可以吃西紅柿、洋蔥、花生、海帶等等，這些都是比較降血壓的。
另外建議高血壓患者每天吃一根香蕉，香蕉中含有豐富的鉀，鉀的攝入是可以降低血壓的，也可以多吃一些馬鈴薯、紫菜、菠菜、海帶等等。
