減肥是愛美女人一生的事業，想要成功減肥，必須就要在飲食上下功夫，除了吃得少可以瘦身之外，小編提醒大家，不同的進餐順序也會影響你的身材。和小編一起學習，科學進餐順序，讓自己吃得健康又瘦身吧。
首先飯前吃點水果
水果相對於我們的飯菜來講，屬於畢竟硬的食物，而且，在胃中會佔據不少的空間，所以，在進餐之前不妨先吃點水果，既可以緩解飢餓感，又能夠提前填充你的胃部空間。
接著飲食先喝湯
和水果有類似效果，你可以在真正開始進食之前喝點湯，湯水進入到胃裡後，你的胃就比較滿，而且，不要擔心湯裡營養多，喝湯不會讓你胖到哪裡去。
然後蔬菜可以吃起來
喝湯後的你，幾乎沒有飢餓感，此時面對飯菜，你已經感覺沒什麼誘惑了。選擇食物的時候，吃比較清淡的蔬菜，蔬菜是我們必須要食用的，蔬菜中的營養物質對於我們的腸胃，起到良好的促排毒效果，同時，食用後飽腹感進一步加強。
此時高蛋白少量進食
單純吃蔬菜營養會不均衡，你還需要進食點高蛋白食物，但是一定是低脂肪的哦，比如，牛肉，雞肉等，這可以為你提供足夠的能量。
最後主食少吃或者不吃
根據自己的身體條件，選擇少食或者不吃主食，尤其是晚餐，如果想要減肥，可以選擇不吃，因為上面的飲食，已經滿足你身體需求了。
每個人的進餐順序不同，進行適當調整，不僅讓你吃得健康，而且，還會具有良好的瘦身效果，減肥的你不妨試試。
