喝黑咖啡能減肥?!這種說法相信很多減脂人都有所耳聞，本著寧可信其有不可信其無的嘗試心態，許多人就算忍受不了黑咖的苦味也都堅持去嘗試，今天我想告訴大家黑咖啡確實有助於減肥，但是要在一些特定情況下才比較有用，那麼今天你們就跟著小編我來學習一下黑咖啡的正確喝法吧。
首先我們要知道黑咖啡所謂的能夠減肥的原理，黑咖啡中的咖啡因能夠讓我們身體分泌的疲勞物質被大腦遮蔽，而感受不到疲勞後，我們的大腦就會讓我們的神經保持一種比較興奮的狀態，這就是咖啡提神的原因由來了。咖啡因除了能夠讓人的神經興奮外，還可以提高身體脂肪燃燒的效率，讓我們的運動表現更好。
試想一下，在運動之前的30分鐘我們喝下一杯咖啡，咖啡因被人體吸收後我們開始運動，由於大腦的興奮，我們的身體會比平常更難感知到疲憊，這會讓我們在運動中的表現更好，消耗更多的脂肪，同時由於咖啡因加速脂肪的燃燒，在相同的運動量下，我們消耗的熱量可能是一樣的，但是消耗的脂肪比正常運動時要多消耗百分之10-百分之29，脂肪更容易被消耗的話，我們的體型是不是就更容易有所改變了呢?
除了在消耗脂肪效率上提高，日常喝對身體的代謝也有一定的幫助，飲用咖啡一定程度是上可以促進我們的新陳代謝提高百分之3-百分之11，雖然不多，但是加上我們在減脂方面的其他努力，積少成多，我們的努力一定會受到相應的回報。
值得注意的是，黑咖啡雖然對人體有諸多益處，但是切勿過量，很多東西過猶不及，過量飲用黑咖對人體肯定是沒有好處的，希望大家都能夠掌握一個適量的度。
