很多人都在減肥的路上，只要出去就會聽到有人說我在減肥，不管是真胖還是假的。有時候我覺得減肥不是一件大事，而是一句口號。當然很多朋友其實是一種生活習慣,他們不是在減肥，只是想保持體重不增加。所以就有了運動和吃清淡食物的習慣。而一些稍胖的朋友會一味地認為只要少吃，就能減肥。於是開始節食減肥。對於這樣的人來說，黑咖啡會成為日常的選擇，彷彿每天只喝黑咖啡就可以減肥。那麼黑咖啡真能減肥嗎?
一、黑咖啡真能減肥嗎?
黑咖啡確實有助於減肥，黑咖啡中的咖啡因有利尿功能，可以加速人體水分代謝。最好的證明就是，每次喝完咖啡，尤其是手衝咖啡，就有一種想上廁所的衝動。除此之外咖啡因也是中樞神經的興奮劑，可以促進腎上腺素的分泌，增加脂質分解。這同時咖啡中的綠原酸成分，這個成分是可以調節植物代謝的多酚物質，能夠抑制葡萄糖的吸收，尤其是在飯後，它可以抑制脂肪細胞的堆積。
二、減肥喝黑咖啡的最佳時間
首先不能太晚時間太晚喝咖啡可能會導致神經興奮從而晚上失眠，因而最好選擇上午或午後。其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，應該選在飯後喝咖啡，不僅能促進新陳代謝，還能促進消化，分解多餘攝入的脂肪;最後可以選在運動之前，黑咖啡能夠促進身體機能，延長運動時間，同時加快消耗，使減肥事業事半功倍。喝黑咖啡雖然可以幫助我們瘦身減肥，不過也不建議飲用過量。
三、黑咖啡真的消腫嗎?
喝黑咖啡可以起到一定的消腫作用，黑咖啡是常見的飲料，在黑咖啡裡面含有的咖啡因含量比較豐富，咖啡因攝入體內可以利水消腫，加速區域性血液迴圈，對於身體代謝問題導致的腫脹現象有很好的改善作用。黑咖啡中的纖維素比較豐富，飲用黑咖啡能夠促進腸道蠕動、改善便祕。飲用黑咖啡可以起到輔助減肥的作用，飲用熱咖啡的話，可以加速代謝，對健康是比較好的，因此，建議飲用黑咖啡的時候最好是喝熱的黑咖啡。
