女性完美自己的身材，絕對擁有一些不錯的減肥方法哦!希望完美身材的女性，可以看看我們介紹的減肥方法，是不是比大家使用的好呢?
1、別在疲勞的時候吃甜食。甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候吃甜點會更累，無形中也會增加贅肉!
2、自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡熱量。現在我們用200克的草莓(不含脂肪僅含52卡熱量)澆上一匙低脂酸奶(含1克脂肪，10卡熱量)來代替。既滿足了吃甜品的慾望又不會長胖。
3、喝湯。食物中進入了大量的水，食用過程中可以減少26%的熱量攝入。
4、使用平底不沾鍋。平底不沾鍋可以使食物不粘上鍋底表面的油，每餐至少減少了100卡熱量。
5、少吃雞皮。帶皮雞胸含300卡熱量，不帶皮的只有190卡。
6、多食穀類。營養師推薦減肥期間每日穀類150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。
7、吃清潔衛生的食品。
8、小食袋。薯片、餅乾、巧克力等零食如果實在想吃，也儘量買小食袋，放棄誘人的大食袋。
9、健康零食隨身帶。蘋果或胡蘿蔔被評為最佳減肥輔助食品。它們具有一定甜味，可以滿足慾望而且都需要花點兒時間才能吃完。
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我們介紹的減肥方法是簡單，但是找到的減肥效果，卻是不一般的哦!只要大家進行嘗試，一定會明白的哦!
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