1、普拉提
這是一個非常棒的健身方式，讓你兼備優雅與力量的美。可以選擇網路上的視訊教材，也可以跟著DVD一起練習。
如果從沒有接觸過，就最好還是跟著教練好好學習一下。你會愛上它的，相信我！
2、固定位置的運動
我們每天都有大把的時間坐著，對嗎？不要浪費這些讓你處於坐姿的時間，繃緊你的腳尖，伸直你的腿，讓你的臀部肌肉緊張起來。
把這樣的小運動當做工作中的狀態轉換，感覺很不錯的，今天就開始試試吧！
3、騎車
騎車對你身體的各個部位都有好處，當然，它也會塑造你的腿部曲線。如果平時有機會天天騎車鍛鍊，是最好不過的啦！
4、伸展運動
伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美，養成習慣，每天都給自己舒活舒活筋骨。養成一個好習慣需要21天，這是一個值得堅持的好習慣噢。
5、游泳
游泳的作用非同小可，游泳的同時，你腿部的運動可是你無法想象的。如果還不會游泳，要趕緊學一下嘍，做個美人魚吧！
6、散步
散步是另外一種對我們有益的好辦法。無論你是遠足還是有機會走路上班，定期的散步一定會幫助你塑造更美的腿部肌肉。
7、瑜伽
相信做過瑜伽的姑娘都體會過那份寧靜，能讓自己的身心舒展，又能優美我們線條，為何不學習一下這麼棒的運動呢？
