我們每天吃下的食物中，有很多都是導致肥胖的罪魁禍首!於是一些人開始不敢吃東西，甚至經常節食、放棄吃東西，這樣對身體是有害的。其實，有很多食物具有燃燒脂肪的作用，只要經常食用這類食物，就不用忍受節食的痛苦了。
①大蒜：大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以減少血液中的膽固醇，還能防止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，對減肥有利。
②燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。
③玉米：玉米屬低熱量食物，其含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，它們均具有降低膽固醇的作用。
④豆漿：豆漿中所含的大豆皁苷對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用，能夠抑制人體由於中性脂肪過高所引起的肥胖。
