雖說，我們現在的生活水平是日益發達了，可供人選擇的食物也都是琳琅滿目，但是很多人的身體卻並不是那麼健康了，譬如這個社會中胖子和瘦子的數量是越來越多了。其實人之所以會長胖和長不胖，都是因為自己脾虛。
想必大家都知道，我們的脾臟是主肉的，因此說若我們機體中的脾臟是虛的話，那麼就註定了我們身體的肌肉是不充實的，所以這時候人才會那麼瘦。可是若我們機體中的陽氣是較為充足的話，由於我們的脾臟無法很好地運化身體裡面的溼水，但是卻也還可以運化痰溼，所以這時候的人才不會出現虛胖的情況。只是若我們身體中的陽氣是不充足的話，並且又加上機體脾虛，那麼這時候人體就沒有力量去運化那些留在身體中的痰溼，所以這時候人就會變成虛弱的胖子。不得不說，不管是胖子，亦或者是瘦子，其實都需要健脾胃。
大家要知道，我們人的脾胃不好，就會導致我們人體吸收不好，一旦機體吸收不好，那麼就無法運化出身體裡面所需要的水谷精微，因此人的氣血、津液就會越來越不足，從而導致人的身體越來越虛弱。
不過喝粥，除了可以幫助人養脾胃以外，又可以促進身體更好地進行吸收，所以說那些脾虛的人，特別是大病初癒的人，就更要喝粥養一樣自己的胃氣了。不要忘記了，脾胃可是我們人氣血生化之源，所以說脾胃虛、氣血虛就要多喝粥。要先將自己的氣血養足，讓自己的脾胃功能便強，趕走殘留在身體裡面的溼氣，才能夠進一步去滋補，人的身體才會更健康。
當然僅僅靠吃還是不行的，人在沒事的時候，還是要適當進行一些運動，比如慢跑、練練太極、做一做瑜伽等，讓自己的身體微微出汗。
