酸奶是女生都非常喜歡的飲品，好喝又健康，恐怕沒有哪一種飲料會比酸奶更加全面了。一些喝純牛奶容易腹瀉的女生都會選擇用酸奶代替，減肥的女生更是喜歡早上來一份酸奶杯，充滿營養而且不容易長胖。隨著人們對於酸奶的需求越來越多，常溫酸奶也就應運而生。
常溫酸奶可以可以適應女生來月經不吃冷食的需求，而且攜帶和儲存都比較方便。家裡買上一箱後可以一直喝。不想一般的酸奶需要放在冰箱中冷藏，而且保質時間較短，在20天左右。但是這一些常溫酸奶卻可以放在常溫下儲存很久，其中的營養成分自然有所差異。另外最重要的是，常溫酸奶中的糖分遠遠超過了你的想象。因為酸奶大多比較酸，所以為了調整乳酸口感，大多要放入大量的糖或者甜味新增劑，常溫牛奶大多會比較甜，盒裝淨含量大多也比冷藏牛奶要多，可以達到200克左右，其中的糖分甚至可以和可樂比肩。飲用完一盒酸奶，就等於吃下了五塊左右的方糖量，需要更多的運動才能夠排解。所以女生們在喝常溫酸奶的時候，就會不知不覺攝取過多的糖分。
我們都知道糖分是減肥的大敵。健身人群一般都會有意避免攝入甜食，糖分雖然會帶來愉悅的感覺，但是卻會讓身體感到更加疲累，為了讓健身效果不會受到營養，這一些含有大量糖分的飲料需要避免。糖分還會加速面板的老化，所以很多女明星都用戒糖的方式保持年輕美貌。
所以當你在減肥的時候想要喝酸奶，還是選擇小杯的冷藏酸奶。或者家中自制的酸奶，可以有效的控制甜度。也是一種很好的選擇。
