冬瓜一直以來就是一種非常好的減肥食品，它含有非常豐富的食物纖維，可以有效幫助排出腸道的油脂，同時還具有非常好的排水腫的功效，所以平時的飲食中多加入一些冬瓜能有效的幫助減肥瘦身，下面小編向大家推薦幾道美味的冬瓜食譜，讓你在享受美味的同時又能夠快速的瘦身!
減肥原理：
冬瓜是一種寒性的物質，具有非常好的清熱解暑的功效，更重要的是它利尿功效非常好，而且含有的鈉元素非常低，非常適合慢性腎炎水腫、營養不良性水腫以及孕婦水腫的人群食用。冬瓜的營養價值非常高，含有多種維生素以及人體必需的微量元素，能夠很好地調節人體的代謝平衡，減少人體食物量的攝入，促使體內脂肪以及糖分轉化為熱量，並不會轉化為脂肪，從而達到減肥的目的。
藕節冬瓜湯
材料：藕節100克、帶皮冬瓜200克
做法：先將冬瓜洗乾淨，切成塊，然後與藕節一起放入鍋內，加入適量水，煎煮20分鐘，取汁飲用即可。
功效：清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。
消脂冬瓜湯
材料：冬瓜1斤、海帶4兩、陳皮2塊、木瓜半斤、鹽少許
做法：先將冬瓜去皮洗乾淨，海帶浸水切斷;然後連同陳皮與木瓜一起放入鍋中，加入8碗水，煮2個小時左右，最後加入鹽調味即可。
功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
海米冬瓜湯
材料：冬瓜適量、海米、粉絲、紫菜、鹽少許、胡椒
做法：先將冬瓜去皮去瓤洗乾淨，海米泡發，然後海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中，加入適量水以及粉絲，用大火煮開，轉為小火燉5分鐘，最後調入鹽、醋、雞精、香油即可。
功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。
