女性希望自己的身材完美，怎麼可以不明白這裡的減肥食譜呢?希望大家認真的明白這些減肥食譜哦!
減肥第一道美食：海帶蛤蜊湯
原料：海帶、蛤蜊肉、薑片、胡椒粉、鹽。
做法：
1.新鮮的海帶一根，有效去除海帶苦澀味的辦法就是：先蒸後洗。
2.放在鍋裡蒸5~10分鐘：看到顏色變翠綠，用筷子一紮，輕鬆扎透就可以了，然後用冷水沖洗乾淨。
3..熱鍋放一勺油，爆香薑片，加一些蛤蜊肉煸炒1分鐘。
4.加入切好的海帶段，繼續炒1分鐘，加入適量的水煮滾，轉小火5分鐘即可。
知識延伸：海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩;海帶所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收。
減肥第二道美食：紅棗糯米粥
原料：糯米半碗、紅棗(去核)小半碗、紅糖適量。
做法：
1.將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘;
2.鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中，放入紅棗;
3.用勺子攪動，使米粒不會黏在鍋底;
4.燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢位來;
5.開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可，盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用。
知識延伸：紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份，有健脾益胃、幫助消化的作用;棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質; 糯米富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對腹脹有一定緩解作用。
愛美的女性喜歡這些美味的減肥食譜嗎?喜歡的話，一定要嘗試這些美味的減肥食譜哦!
