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西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。
大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。
獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。
海帶:含有豐富的礦物質,常吃可調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
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