天天坐著的辦公室女性，最容易胖的就是臀部，肥膩膩的臀部的確穿什麼都不好看，想要自己的臀部美起來，關鍵還得需要你用心。辦公室一族的美臀實用方法，你可以試試。
1.你要這樣吃臀部就能美
臀部的狀態可以通過吃來調節，對於辦公室的女性來講，大部分時間都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪堆積，因此，你要吃得清淡一些，能夠促進腸胃蠕動的食物多吃，比如說南瓜和芋頭等，這些食物吃了，很容易就把腸胃中其他的食物帶動排出體外，另外，你還要吃的清淡些，因為，含鈉多的食物吃了，能夠阻礙你對鉀元素的吸收，容易造成肢體水腫，影響臀部的效果。
2.辦公室裡可以做做這些運動
臀部通過訓練，也能夠在外力作用下，塑造好的形態。比如，你坐著的時候，要注意屁股不要全部坐椅子上，可以坐到邊緣的位置，然後，一根腿抬起來，保持10秒鐘，這樣可以瘦腿也能翹臀。還有就是你坐著的時候，兩個腳的足尖著地，這樣你的臀部肌肉都是使勁繃著的，可以減少臀部的肥膩感。這些運動，你坐著就能進行，你隨時都能做。
3.善於通過衣著來塑造美臀
其實，女性的臀部如果不是特殊肥胖，你在穿自己的衣著時注意下，也可以很好地避免很難看的情況出現。比如，你屁股比較鬆垮的時候，你就可以試試那種比較寬鬆的A字裙，不緊繃，容納性好，讓你穿裙子的時候還能遮擋你臀部的肥肉。當你的臀部比較小，沒什麼肉感的時候，你則可以試試稍微鬆垮的西褲，搭配簡單的襯衣或者小外套，就能很職業女性。
上班族如果對自己的臀部不滿意，上面的這些美臀方式，都能夠給你帶來好看的臀部，大家可以試試哦。
