食療減肥法
減肥是許多“重量級”人士的頭等大事，因為體重超值不僅影響身體健康，而且還影響個人形象，那麼有什麼好的減肥方法嗎?今天三九養生網小編介紹四種健康的食療減肥法。
紅豆玉米鬚湯
材料 紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米鬚6克。
減肥法
做法 把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗乾淨，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米鬚也洗乾淨、切成段備用;把所有食材都放入鍋中，然後加適量的水，加水後煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。
功效 有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用於水腫性肥胖者。
蜂蜜黨蔘茶
材料 羅漢果、茯苓、白朮各10克，黨蔘15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。
做法 把所有中藥材洗乾淨，羅漢果壓碎後備用;在鍋子裡放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘後去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除溼，適用於脾虛型肥胖症。
荷葉冰糖茶
材料 荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數個，冰糖適量。
做法 把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡後燜約20分鐘後即可，可加少許冰糖。
功效 能降脂化溼、理氣行水、減肥輕身，適用於單純性肥胖者。
減肥法
材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹蔘9克，冬瓜皮20克。
做法 先把首烏、山楂、丹蔘、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨，接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。
功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用於單純性肥胖症。
減肥食譜有哪些呢?上面給大家介紹了食譜減肥法，如果你是減肥人士不妨一試，既可以減肥又可起到養生保健的作用，何樂不為。說不定對你有幫助呢。
