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兩種減脂美食女性朋友不要錯過 - 減肥食譜一週瘦10斤
12-11
女性要想減肥吃什麼東西是很重要的,尤其是趕上了節假日,馬上就要國慶節了,那麼體重可能就會上漲,應該怎麼辦呢?要想保持住身材其實也很容易,主要就是在飲食上面注意少吃一些油膩的,多吃一些可以減脂的家常菜,這樣合理的去去...
家常菜這樣做美味又減脂 - 減肥餐一週瘦10斤
12-10
要想對得起自己在健身房裡揮灑的汗水,吃一頓美味的減肥餐是對自己的犒勞和獎賞,所以今天就推薦給大家幾種美味的減肥餐。一、番茄蒸豆腐豆腐是富含鈣的優質蛋白,和西紅柿結合,再來一個雞蛋,就可以做到營養和口感兩不誤的美...
你卻一直在做? - 這樣有氧運動不減肥
10-15
有氧運動一直被當作減肥的必需品,很多女生都會採用慢跑等方式減肥,卻一直沒有什麼實質的效果。這可能是你的有氧運動沒有做對,才會讓你受到一直流汗卻沒有減脂。1、跑步十分鐘一般女生可能狂跑五分鐘氣喘吁吁出了一身大...
這道豆腐湯減脂又營養 - 豆腐怎麼做好吃
11-18
今天是寒露了,也就意味著秋季正視開始了,所謂寒露,也就是氣溫的降低,從而讓陸地上的露水都快要結冰了。這個時候,需要注意的是飲食方面應該更加註意養生,多吃一些清淡滋潤的食物,既可以健脾養胃,還可以養肺潤腸。尤其是早晚會...
讓你輕鬆減脂 - 人氣超高的美食
10-01
番茄不論紅、黃番茄,都是當前最熱鬧的減肥蔬果,尤其是黃番茄,更具有維生素C含量高及低糖的特色,食用後會增加飽足感,降低其他熱量的攝取,很適合在嘴饞時拿來當零食食用。且番茄所含的纖維還可促進腸胃蠕動、消化,幫助代謝,達...
這種湯放心喝不會讓你長肉 - 減脂期間能喝湯嗎
06-17
南方人愛喝湯是真的,但我們會發現南方人的身材大多嬌小,這可能跟地域生長有關,但也羨慕他們這種吃不胖的體質,可能多半是喝湯有關,因為飯前來上一碗湯就已經增加了飽腹感,所以米飯和菜自然是要少吃了些。但喝湯就能減肥?如...
清淡減脂女生最愛 - 簡單製作的晚餐食譜
05-14
到了冬天之後減肥女生很容易感覺到飢餓,身體不斷地向你要求熱量來保證體溫。女生在晚上的食量也會不知不覺地增加,這非常容易讓身材反彈復胖。女生保持身材,在晚餐上一定要予以控制,清淡美味的餐飲幫助女生持續減脂,在冬天...
快來跟著做吧 - 高效減脂的方法
07-15
如何更快地實現減脂呢?今天小編來跟大家科普科普。一,保證充足的睡眠首先,你睡著的時候是沒法吃東西的,而且如果睡眠不足,身體會釋放更容易導致飢餓的激素,所以睡眠不足的人更容易感到飢餓,也就更容易吃得更多,最終他們的意...
內臟脂肪需要這樣減脂 - 女生腹部肥胖
01-28
有一些女生看起來身形是勻稱的,但其實肚子上卻有游泳圈。這一種情況在年輕女性的身上越來常見。通過平時的穿衣打扮並不是十分明顯,卻也只有自己知道身材不好不能穿露肚臍裝和比基尼。女孩腹部肥胖的原因有很多:1、很多...
幾款減肥餐幫你輕鬆減脂 - 女性快速減肥方法
08-10
想要減肥,飲食的搭配是很重要的,不然再怎麼運動,最後也不能達到自己想要的效果,飲食方面一定要注意,女性這麼吃肯定會瘦!一、蔬菜飯有電飯煲的小夥伴用電飯煲,沒有電飯煲的用微波爐就可以做出這樣的營養美味。步驟:1、首先將...
上班族減脂午餐簡單製作 - 健康減肥午餐便當食譜
12-30
今天分享給大家營養美味減肥餐,如果有減肥餐不知道怎麼吃的可以按照這個來,也可以參照這個來做你喜歡的減肥餐,那麼照樣會減肥和美食並存,瘦身與減肥齊飛。這裡用南瓜和糙米做成主食來保證碳水,自制的牛肉作為優質的蛋白,同...
健康營養又減脂 - 美容瘦身食譜
02-08
美容瘦身食譜涼拌黃瓜材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法:1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊,裝碗。2.撒入鹽拌勻,醃漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下,放入大碗裡,所有純汁混合攪拌均勻。黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的...
減脂小技巧都學起來 - 減脂怎麼做更有效
08-08
一,增加蛋白質的攝入蛋白質的熱量更低,而且它是熱效應食物,也就是同樣的食物,如果蛋白質含量更高,那麼其中的熱效應會讓你消耗更多的熱量。不僅如此,蛋白質能讓你有更強的飽腹感,不容易吃的超標。想想看,你是容易吃糖果,薯片,容...
最完美的菜譜大全輕鬆減脂 - 健身減脂菜譜
05-23
健身食譜應該考慮個人的實際情況一般情況下,你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說,你健身目的是減肥,如果不是很餓,那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的,那麼你可以吃一點蛋白...
冬瓜這樣做比肉好吃還減脂 - 減肥食譜一週瘦10斤
12-11
女性在減肥的過程中總是會擔心自己應該吃什麼,其實選擇冬瓜也是比較不錯的,可能說到冬瓜,很多年輕人會覺得沒有什麼食慾,冬瓜一般都做成冬瓜湯,口感比較清淡,那麼對於習慣了重油重口味的人們來說冬瓜就沒有味道了,所以說就不...
每天只要7分鐘短時間內就能暴瘦減脂的一組運動
05-14
減肥對於妹子們來說從來不是一件簡單的事情,減肥是一個需要長期堅持的過程,這也就註定了減肥非常的辛苦。就拿運動減肥來說,雖然效果很好,減下來之後也很少見到反彈。但是見效慢、運動累的特點還是讓不少的妹子退縮了,轉而...
味道豐富顏值爆表 - 減脂的果蔬奶昔
01-21
奶昔是一種非常美味減肥飲食,女生在減肥的時候每天吃果蔬會逐漸失去食慾,但是這一款果蔬奶昔的顏值絕對會讓你食慾大開。這一款有牛奶做成的輕食,酸甜可口而且口味變化多,讓你每天都能夠品嚐新口味。一、芒果奶昔芒果的濃...
這款雞翅的做法減脂更美味 - 擔心吃可樂雞翅容易長胖
09-14
提到可樂雞翅大家都不陌生了,但是一說到雞翅就想到可樂雞翅,就要做一下可樂雞翅,那對於雞翅的做法就太偏見了。吃飯是頭等大事,花點心思去琢磨怎麼吃是很重要的,這樣在吃的時候也可以享受收穫成果的快樂。所以,今天告別可樂...
乳房縮水的祕密是什麼
06-13
導讀:你知道怎麼減肥才能讓胸部保持波濤洶湧狀態嗎?在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。小編教大家在減肥的過程中只要注意四個小技巧,讓我們在減肥的同時胸部不縮水。解決減脂後乳房“縮水...
喝湯減肥1月減脂10斤 - 7道自制減肥湯
05-19
方法/步驟蘋果減肥湯功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。作法:(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。(2)蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放...
每天三十分鐘能減肥 - 運動也可以來分期付款
11-02
現代人太忙,挪不出時間鍛鍊,美國運動協會最近建議,運動可以“分期付款”,只要每天運動時間總和達30分鐘,即可見效。丹麥進行了一項研究,在受試者手臂植入探測器,運動後血糖在第一分鐘開始消耗,運動10分鐘後,脂肪組織中的血流量...
減肥並不是減脂,而是學會控制,這些你必須知道
12-11
我們看過很多書,學過很多的課,從別人口中聽過很多有借鑑意義的經歷和知識,但你有沒有想過這些是為了什麼?——「美好」是的,我們都在尋求著美好,但是有些美好是我們主動去選擇和接受的,而有些是我們不得不去接受...
這五個改善幫你減脂速度翻倍 - 上班沒時間鍛鍊該怎麼減肥
02-27
減肥的人最關心的是如何加快減肥速度,畢竟過年了人家笑我這麼多年胖了,真讓我自卑。有減肥的朋友紛紛表態,不是不想減肥,而是減肥的速度太慢,恢復的速度太快,真的沒有耐心減肥重量。事實上現代社會幾乎每個人都有浮躁和焦慮...
這樣轉呼啦圈瘦腰不反彈 - 熱薦
12-26
呼拉圈,真好玩,呼啦呼啦轉得歡,你轉圈,我轉圈,腳上玩,腰上玩,好像彩雲身上繞。呼啦圈運動是一種運動強度偏低,在均勻減脂和緊緻腰腹部的面板方面卻足夠有效!STEP1:後舵式——主攻目標:手臂上臂、腰部兩側及後背1、雙腳站立,與肩同...
女性晚上這麼吃飽腹又減脂 - 減肥食譜一週瘦10斤
01-14
對於許多人來說,減肥中最困難的事情就是控制不住自己的嘴,還邁不開自己的腿。尤其是晚上這一餐許多人都會覺得自己辛苦了一整天,晚上的時候就想犒勞自己,吃一點好的,總是抱有這樣的心態,所以減肥自然就很難成功。所以,要想減...
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