更年期是個挺神祕的狀態，有時候女性朋友自己都沒有察覺到就已經進入了更年期，身體和精神都有了不小的變化，也給周圍的人們帶來了不大不小的麻煩。那麼出現了怎麼樣的症狀女性就算是進入了更年期呢?下面的這些變化得知道。
身體會有突然發熱的情況，還常會出汗。到了更年期的時候，女性朋友們的身體裡的熱量就和漲潮落潮一樣，一會而出現一會又消退的，所以這樣的現象也常叫做潮熱，這樣的症狀也很好辨認，在周圍的環境氣溫不是很高也沒有什麼誘因的時候，女性朋友們的腹部及以上的部位就會突然的發熱，往往還伴隨著臉紅、出汗等情況，這就是潮熱了。另外，在半夜的時候，女性朋友還會常感覺到身體在出汗，沒過多久這樣的情況又消失，這也是更年期常見的現象。
血壓有變高的情況。更年期的女性朋友們常常會感覺到頭昏、胸悶、心慌等情況，這多數是因為血壓升高引起的，在更年期的時候女性朋友的血壓會有很明顯的波動，特別是在潮熱的時候，這樣的感覺更加的明顯了，然後就會帶來以上的症狀。更年期的高血壓跟高血壓病症還是有一定不同的，它是一種陣發性的。
月經呈現出紊亂的變化。在更年期的時候，女性朋友們的月經會變得紊亂，不再有規律性，這也是更年期最為明顯的症狀了。在這個期間，女性朋友可能在很長的一段時間裡沒有月經，也有可能月經來了之後就會持續比較久的時間等等，當然慢慢的女性朋友的月經就會停止，這種時候也代表著女性步入了老年期了。
心臟會有不適感。很多女性到了更年期的時候都會有覺得自己得了什麼不治之症，往往就是因為心臟的不適感造成的，這樣的不適感甚至會壓得女性朋友喘不過起來，甚至感覺自己就快要死了一般。
身體會有痠痛感。這樣的痠痛感更多的體現在腰背部，這是因為更年期因為激素分泌的降低，導致了骨質疏鬆的情況，而作為人體主要支撐的脊柱也會因此而變得無力，這就會給肌肉和韌帶帶來更多的壓力，長久以往腰背就會有了痠痛的感覺。
女性會對尿道的控制降低，以至於有漏尿、尿急等情況。這樣的情況也是比較常見的，到了更年期的時候女性如果動作大些或者大笑、咳嗽等等，都會可能產生漏尿的情況，既尷尬又麻煩，而且如果沒有認真檢查還容易被認為是尿道感染，造成誤診。
正因為更年期會給女性朋友身體上帶來這樣許多的症狀和不適，所以她們的情緒也變不夠穩定，很容易煩躁發脾氣，即使是自己想要控制也有點而困難。那麼女性朋友要怎麼樣才能減輕這些症狀，輕鬆度過更年期呢?
多出門、多運動。在更年期的時候，女性朋友更應該保持情緒上的樂觀了，開朗的精神會讓身體保持著更好的狀態。所以這樣的狀況下，多出門走走、多運動就是不錯的選擇了。有著良好的情緒，可以很好的緩解更年期帶來的不適。
可以食用一些食物進行身體調理。前面也說到了更年期激素的下降往往會帶來心血管以及骨質的問題，所以女性朋友就可以食用一些木耳改善心血管、牛奶補充骨頭鈣質以及豆類食物補充雌激素。
