房事是人的本能需求，人的身心慾望得不到滿足對人的生理和心理都是有害的。關鍵器官長時間不使用，會越來越“鈍化”，和諧的夫妻生活能維持性功能，而且可以使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病。
合理參加鍛鍊堅持鍛鍊的人免疫力明顯要高於同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力強。根據自己的身體狀況，適量的進行體育鍛煉，比如慢跑，有利於保持男性功能，再針對性的進行區域性練習，如深蹲，可進一步加強區域性肌肉的耐力與力量。
保持年輕心態年紀大了並不意味著就要保守陳舊，即便看過半百也可以有像年輕人一樣的心態，注重自己的外表，保持對女性的愛慕，都有利於刺激體內性腺分泌，這對維護男性功能是很種大的幫助。
做到三不習慣會抽菸，喝酒的男人雖然更具的男性魅力，但是，大量的吸菸酗酒，其中的不良物質會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，誘發勃起功能障礙，所以，請儘量戒菸戒酒。
保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則，所以，保持男性的功能還要禁止熬夜，養成良好的生活規律。
肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男性功能加分。每天晚上睡覺之前，搓熱手掌心，以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，可以增加區域性血循，維持男效能力。
刺激腹股溝管刺激男性關鍵部位的根部兩側的腹股溝管，也有利於大大提高房事功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路，用手指按壓其根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液的流向，建議堅持每天按摩一次，可在睡前按摩。
堅持做日光浴男性體內的維生素D含量充足，可以令睪丸激素水平上升，男人缺少與日光的接觸，精子的活躍度則會大大下降，其功能也會隨之變差，而體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的，堅持做日光浴，可以促進維生素D的合成。
且在晒太陽的時候，注意腳踝上三寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴與陽光的接觸，讓陽光照射雙腿的這兩個穴位，可以起到健腎固脾的效果，有效保護男性的能力。
補充足量的鋅男子精液中含有較高濃度的鋅，鋅有利於保證男人的房事能力，且提高機體的抗病力，在均衡飲食的前提條件下，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
對腎進行呵護腎功能的健康與否，與男子的能力維持有著非常大的關聯，所以，平時要加強對腎功能的保養。
補腎的食物：山藥，鱸魚，海蔘，羊肉，蝦，韭菜，生蠔，核桃，栗子，烏雞，動物腎臟等等；
補腎的按摩：搓耳，用搓熱的兩手心搓揉耳廓，再提拉耳廓上部，按摩3-5分鐘，可調節腎的功能；腰上有腎俞穴和命門穴，可以每天左右或上下搓腰，來刺激這些穴位，起到壯腰健腎之用；每天晚上泡腳，或直接按摩足底湧泉穴，可以壯腰健腎
補腎的食療
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腰一個，粳米100克，蔥姜適量。豬腰去內膜，切碎，材料一起煮至成粥。益腎陰、補腎陽、固精強腰。
山藥核桃粥：大米100克，山藥50克，核桃仁30克，紅棗10克。材料處理好後，一起放到鍋裡，加水煮成粥。能健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、延年益壽。
