當天氣比較晴朗時，我們會喜歡開啟窗戶，呼吸清新的空氣。於是有人喜歡長時間開著窗戶，這可能是一個不利於健康的舉動，季節性變態反應原和許多城市空氣的質量都很令人擔憂。
不起眼的小習慣 讓你悄無聲息患病
1.使用海綿
家裡面最髒的地方就是廚房了，因為在那裡，每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉，然後把汙水倒進水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細菌。許多人習慣在餐後用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸溼的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數和地方越多，微生物傳播得就越多。
處理：用海綿時，要充分浸泡、漂洗，沖洗乾淨。用過之後，洗乾淨風乾。另外，每週在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘（切記：在微波爐中消毒時，一定把海綿弄溼，可以把海綿放在裝水的小碟子裡）。
2.使用吸塵器
傳統的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵，如飄浮在地板上的浮沉。不過較小的塵粒可能被漏掉重新進入到空氣中。因此，當我們使用吸塵器進行打掃之後看似很乾淨，其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。
灰塵顆粒中的寵物變應原和室內的粉塵含有很高濃度的有害物質，如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質。
處理：在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣過濾器的。與常規的吸塵器相比，高效粒子空氣過濾器能夠吸附小的粉塵，並可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。
3.睡覺使用枕頭和床墊
每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落，即使什麼也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積，容易導致蟎蟲滋生。
平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由於頭髮、汗液、動物毛屑、黴菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、蟎蟲等導致的重量增加。五年後，枕頭重量的10%都是塵蟎，當你睡覺的時候就會吸入到肺裡。
