在生活中懂得改善脾臟功能的人，堅持正確的生活方式，就能提高人體對水、溼氣的運輸和轉化能力，避免代謝廢物。脾胃保持良好的機能，身體運化水溼的能力得到提高，可以避免水氣和有害物質的積聚造成的損害。因此要堅持良好的生活習慣，增強脾胃的功能。很多人都飽受溼度過大之苦，不及時調整容易引發疾病，有必要了解去除溼氣的有效方法。只有堅持保持良好的內環境，改善器官功能，才能保持健康的狀態。那麼溼氣重的明顯症狀有哪些呢?
1、腹部肥胖
有的人手腳明顯沒有肥胖，只是腹部發胖，好像脂肪堆積很多，事實上這種情況可能與溼度過大有關。脾臟保持良好的功能，具有很強的運化水溼能力。它可以及時消化食物和吸收營養，同時讓代謝廢物排出體外，自然內環境好。但是對於一些人來說，脾胃功能降低後水分不能順利排出，最終會不斷積累，造成腹部脂肪的特點。
2、食慾不振
溼度過大會導致食慾下降、脾胃是參與消化的重要器官。它們的功能保持正常。在消化順暢的情況下，營養物質能被及時吸收，從而維持正常的生命活動。但有些人溼氣重不調，脾胃功能明顯減退，日後食慾下降。不及時調整，人體所需的營養物質得不到滿足，抵抗力也會降低，因此我發現最近我的胃口變差了很多。除了警惕消化系統疾病的發生外，還需要判斷是否與溼度過高有關。
3、大便很粘
體內積聚的水分應儘快排出體外，以保持健康狀態。有些人的排便異常，事實上正是因為溼度過大才警告他們，正常情況下，排出的糞便為長條狀，黃褐色，無特殊氣味變化。但是有些人的身體過於潮溼，沒有調節好，以後會影響消化，排出的糞便可能不會形成，甚至會粘在馬桶上。有了這種訊號，身體就會積聚過多的水分，所以要儘快調整，以改善脾臟的功能。
4、舌苔厚膩
溼氣重還會通過口腔的變化發出訊號，有的人舌苔很厚，照鏡子時可以發現舌頭髮白，這種情況說明身體溼氣過重。因為溼氣的排洩需要依靠脾臟，這些器官功能保持良好，自然產生的溼氣可以排洩掉，維持平衡狀態。但如果經常攝入生冷，性質寒涼的食物，又缺乏鍛鍊，不注意保暖，都容易溼氣入侵，最後體現在舌頭上面的變化，需飲食控制、藥物調理以及配合運動來改善。
