自慰過於頻繁，對身體健康自然是非常不好的，會影響精力，容易疲勞，渾身無力，並且注意力不能集中，記憶力下會有所下降，還會伴有失眠，多夢等等表現。
腎虛腎虧過度自慰會消大量耗損體內的精氣，引起腎陽虧損，元陽不固，不僅會出現腎虛腎虧，體質瘦弱，還會出現腰痠，精力不足等等表現，對身體的傷害很大。
敏感處瘙癢由於機械性刺激敏感處，不僅會刺激到尿道口與陰道，還會引起區域性充血與水腫，如果自慰時，衛生沒有做到位，很容易招來病原體的侵入，進而造成炎症感染，出現瘙癢等不適。
分泌物增多自慰造成的強烈刺激，會促進分泌陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物，並且，在這種刺激下，會加速性器官和盆腔的血液迴圈，增加供血，進而，令白帶大大增多，而且，分泌感染後，不僅會白帶增多，還會出現異常，灼熱，瘙癢等等不適感。
月經紊亂女性自慰時容易產後恐懼、自責、緊張、焦慮、害怕之類的心理狀態，而這些心裡狀態，會干擾大腦皮層的正常工作，進而會增加月經不調的發生機率，另外，自慰一旦促發性興奮及至性高潮時，會造成子宮一定程度的收縮，令經期痛經更加嚴重。
對房事不敏感頻繁的自慰，最容易引發生殖器炎症，而且非常不衛生，且並次數太多，容易造成對正常性生活不敏感，甚至無反應。
1.戒除不良習慣：下定決心戒除這種不良習慣，培養正當的愛好和高尚的情操，多用一些健康的習慣來轉移自己的注意力，幫助自己順利戒掉不良行為。
2.起居有度：每天保證十點之前睡覺，保證足夠的休息時間，以利於體力充沛，在白天可以適量的做些體育鍛煉，但不宜過於勞累，可以增加身體的恢復與免疫力的提升。
3.注意飲食健康：改正陋習，生活規律，同時，要注意飲食營養健康，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及高蛋白的食物，忌燒烤、油炸、甜膩等等刺激性食物。
4.吃些補腎的食物：可以在平時的飲食中，適量的增加一些補腎的食物，比如山藥，核桃，板栗，羊肉，枸杞子等等，以利於腎功能的恢復。
5.注意衛生：不管有沒有發生感染，都要注意敏感處的良好衛生習慣，每天用溫水清潔外陰，勤換內褲，保持乾爽的環境，不宜在經期同房。
