枸杞很多人每天都會喝一點，吃一點，因為大家都知道枸杞有一定的養生功效。很多人只是知道枸杞有養生功效，但是卻不知道枸杞到底有什麼養生的功效，有什麼樣的好處。下面小編給大家提供吃枸杞的好處，大家一起看看。
吃枸杞有什麼好處
枸杞具有滋陰補血，益精明目等作用
中醫常用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟、陽痿早洩、遺精、白帶過多及糖尿病等症。
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道
這是因為，枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
明目作用
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
枸杞有提高機體免疫力的作用
可以養血，補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用
能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。
抗肺結核功效
減少咳嗽、咳痰、咯血、囉音次數
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。
枸杞子怎麼吃
小米枸杞安神粥
原料：小米1/2杯，枸杞1小把，清水適量。
做法
1、小米淘洗乾淨；枸杞洗淨。
2、鍋內注水燒開，加入小米和枸杞同煮。
3、燒開以後，小火煮30分鐘左右裝碗即可。
功效：安神，補腦，養心。適用於心血不足、煩躁失眠等症。
枸杞河鰻湯
原料：河鰻1條，排骨600克，枸杞3克，蝦米3克，生薑1片，蔥2根，鹽適量，胡椒粉適量。
做法
1、將宰殺、洗淨的河鰻切成段，同排骨一起用沸水飛去血穢後，把排骨排放在燉盅底，鰻魚置於其上。
2、加入鹽，撒上蝦米、枸杞、蔥條，倒入適量沸水，隔水約燉1小時。
3、食用時除去蔥條。
杞精鵪鶉湯
原料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，大蔥、生薑、精鹽、味精各適量。
做法
1、將鵪鶉去皮及內臟，洗淨瀝乾，將枸杞子、黃精裝入鵪鶉腹內。
2、將材料放入鍋中，加水適量，放調料，用文火燉2小時，加味精調味，佐餐食，每日2次，每次150-200毫升。
功用：補腎益精，養肝明目，提高智力和體力。適用於肝腎不足，精血虧虛而致的性功能減退、早洩、遺精或疲勞乏力，腰膝痠軟，眩暈健忘者，健康人常食有助於強體魄、增智力、激發活力，提高記憶力。
枸杞枇杷膏
原料：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法
1、將枇杷果、核桃仁洗淨切碎，枸杞、黑芝麻洗淨加水適量浸泡發透後放入鍋內，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次，合併煎液，用小火濃縮至膏時，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷卻裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開水沖服，連服3-4周。
功用：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用於肺癌晚期虛症，體質軟弱患者。也可用於放化療引起白血球減少等症。
總結：枸杞已經是很多人家裡必備的保健品了，枸杞有很多功效，而且食用的方法多，口感很好。上面小編提供的內容大家看看，可以學到很多養生知識，小編還為大家提供了枸杞的吃法，大家可以在家試試。做自己美食，給自己多一點保護。
