在生活中女性經常會出現手腳冰涼的情況，尤其是在秋冬季節和經期，手腳冰涼很可能是因為體內氣血不足。無論是手腳容易冰涼還是麻木，大部分都是因為氣血不足。體質相對較瘦較弱的女性容易手腳冰涼。這些人血液迴圈不好，自主神經功能調節不好，血液不能跑到四肢導致手腳冰涼。那麼手腳冰涼怎麼調理女人?
1、牛羊肉
平時有體寒症狀的女性朋友要多吃紅肉，如牛羊肉、狗肉等。這些食物可以給身體補充陽氣，可以養血益氣，有很好的禦寒作用。紅肉含有豐富的碳水化合物、蛋白質和脂肪，能活血補氣，還有補腎壯陽的作用。多吃這些肉類食物，可以增強人體免疫力，改善手腳冰涼的狀況。
2、薑茶
平時感覺到手腳冰涼的女性朋友，可以每天早晨喝一杯薑茶，能夠改善體寒的症狀。在每天早晨起來之後，我們人體的生理功能就會慢慢的變得旺盛起來，在這種情況下應該吃一些溫性的食物，可以每天早晨喝一杯薑茶能夠驅寒，溫中助陽，能夠很好的調理胃寒和體寒等症狀。
3、海帶
女性朋友要了解，如果甲狀腺激素分泌不足，也是會引起體寒症狀發生的，所以當自己有體寒症狀的時候，一定要及時到醫院檢查自己的甲狀腺分泌水平。當體內甲狀腺分泌不足的情況下，就應該多吃海帶和紫菜，還應該多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘豐富的食物。
4、花生
花生也是一種幾無副作用的食物，它裡面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有著擴張血管的作用，從而也就可以改善神經末梢的血液迴圈。手腳冰涼大多是因為神經末梢的血液迴圈比較不暢而引起的。每天吃一小把花生，對改善手腳冰涼就有很大的幫助。
5、南瓜
中醫讚譽為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
