世界上實在太多鳥事，來自工作、學校或是親朋好友，心情不爽的時候連隔壁老王出來丟個垃圾也能惹到你。經常生氣還會導致身體狀況變差呢～
於是小編找出了9個能讓自己充滿正能量的方法!不想天天被負面情緒牽著跑就來做看看吧!
1、充分攝取蔬菜水果
英國學者曾經針對8萬人進行飲食調查，發現每天至少攝取7份(每份80公克)蔬菜水果的人，心理狀態是最健康的。
2、別老是窩在室內
每天都被困在室內，坐在同一個地方嗎?多出來晒晒太陽吧!這樣可以改善心情低落喔!
3、沒事就多喝水
喝的水不夠，就容易導致疲勞，還會缺乏專注力讓心情變壞，所以最好養成多喝水的習慣。如果實在覺得水沒味道，不妨試試看自製的水果水。
4、儘量避免長時間超時加班
在臺灣好像很難做到這點耶(抹臉)只好儘量避免不必要的加班蘿!像是要做給老闆看好像自己很認真的那種.....
5、不要每天都沉浸在社交網站上
好不容易有這個時間可以離開電腦/手機前了，為什麼又要泡在臉書上呢?看了一堆無意義的推文之後你也得不到對等的快樂，還是多出去跟朋友接觸吧!
6、把你的坐姿僑好!
說真的，坐久了就容易不小心僑到舒服卻極不正確的坐姿。不正確的坐姿可能會導致各種病痛，小編自己就下背舊傷復發......怎麼坐怎麼痛心情真的超不爽der!久坐不動也會產生健康危機，記得起來動一動!
7、現在笑一個吧!
Loma Linda大學研究發現，笑容可以讓人的壓力荷爾蒙減少，連硬擠出來的笑臉都有這樣的效果，你可以選擇看有趣的故事、或是看場喜劇電影，每天都要笑一下喔。
8、適當適時地休息
睡不夠容易使人脾氣暴躁、身體狀況變差，又累又痛的情況下怎能奢望有好心情呢?每天最好都能有充足的睡眠，如果不行的話，至少也要利用空閒的時間補個眠。
9、多到戶外去親近大自然
多出去外面晒晒太陽、多看看青山綠水，對放鬆心情、舒緩壓力是很有幫助的!
人生多少都會有些不如意的事，怎麼讓自己順利度過就靠自己了。
還是放假的時候多出門感受大自然，總比又坐在自家電腦前好多了!
