現在很多女性飲食不規律，把自己的腸胃都弄壞了，動不動就胃痛胃酸。養胃不需要珍貴的食材藥物，只要學會吃這七種常見食物，讓你自然而然養好腸胃。
一、山藥
山藥具有補氣養胃的效果，也是一種重要食材，其中的多糖能夠促進消化。山藥口感綿密，用來煮湯煮粥都有很好的效果。
二、稀飯
腸胃不好的人最好吃軟一點的食物，稀飯是最好的碳水選擇，這些食物可以能夠保護胃粘膜。加入一些粗糧的粥，在煮的太爛之前就食用，可以更好地避免血糖提高。
三、饅頭
經常胃酸過多的人可以試著吃一些烘烤過的饅頭，這種樸實的食物有更多的糊精容易消化，而且有更多的碳可以吸附胃酸，調和腸胃不適。每次吃一點就好了，太多也會造成消化困難。
4、姜
薑片一般都是作為去腥的配料，它的口感辛辣而不刺激，不會傷害腸胃。生薑可以暖胃除菌，和紅糖一起煮成湯水在冬天喝，可以驅除胃寒的症狀。
5、木耳
木耳可以排出腸胃中的廢物，具有清腸的功效，裡面含有很多水分，經常便祕的人可以多吃一些。浸泡木耳的時間不能太長，最好隨吃隨泡，以免滋生毒素。
6、南瓜
南瓜在中醫裡性溫入脾臟，其中含有的大量果膠起到保護黏膜，滋養臟器，排出毒素。它還有消毒的作用，可以緩解腸胃疼痛感。
7、佛手
佛手能夠有效幫助暢通腸氣，對胃寒、脹氣都有很好的緩解效果。將佛手和丁香一起泡茶喝，能夠幫助消化，適合有胃病的人群。
補養腸胃的七種食物都非常容易獲得，可以在三餐茶飲中輕鬆獲得。會吃健康食品，同時還要少吃油炸等垃圾食品。女性保護好腸胃，看起來才會年輕漂亮。
