綠豆20克，薏米30克，海帶20克。綠豆和薏米加適量冰糖用清水浸泡一整晚，海帶泡好，切絲，鍋中放適量水，燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆爛，可以加冰糖調味。
作用：清熱除煩，軟堅消痰，可改善油脂分泌旺盛，痘痘，痤瘡等問題。
胡蘿蔔玉米湯胡蘿蔔80克，來這240克，雞湯500克。胡蘿蔔和玉米洗淨，切好，將材料一起放到雞湯裡，將材料煮沸，調味即可。
作用：胡蘿蔔含大量的胡蘿蔔素，是一種抗氧化物質，可以用於面板乾燥，調節面板汗腺分泌，進而改善黑頭粉刺的形成。
苦瓜蛤蜊清火湯適量的苦瓜、蛤蜊、蔥姜、麻油。先將苦瓜洗淨切成圈狀，蔥姜切絲，蛤蜊泡入鹽水中，使其吐沙，鍋中加水，放入苦瓜和薑絲，再倒入乾淨的蛤蜊，開大火煮沸，蛤蜊只要一張口即可關火，放鹽，撒上蔥花，加一勺麻油調味。
作用：苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽之用，蛤蜊可滋陰明目，軟堅化痰，此湯很適合面板油脂分泌旺盛的人食用，食用感覺清爽。
芹菜香蕉汁準備好芹菜，香蕉，將芹菜洗淨切成小段，香蕉連皮洗乾淨，香蕉連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中，加入適量清水，攪拌楊果汁，倒入杯中可直接飲用。
作用：香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物，可以加速腸道中廢物的排出，進而起到非常好的祛痘養顏的效果。
夏天面板油吃什麼好
油性面板怎麼調理1.適量吃些涼性食物：油性面板的女性，適合吃些涼性食物，比如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、白菜、蓮藕、荸薺、西瓜、苦瓜、綠豆等等，也不能過多，否則傷及脾胃。
2.少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品：比如辣椒、生薑、羊肉、桂圓、榴蓮等等，以及油炸、肥肉，奶油，核桃等等，油性面板的人要少吃為宜。
3.多吃水果蔬菜：有利於善因油脂分泌過旺，內分泌失調而引起的面板油的狀況。
4.戒菸酒：油性面板的人應遠離菸酒，少吃膨化食品，少喝碳酸飲料，這些都不利於面板的改善。
5.補水保溼：面板油的人，應選擇清潔較強的產品，洗臉先用溫水洗淨，在用冷水敷面，可以有效的收縮毛孔，同時，要注意面板的補水保溼，可以令面板清爽。
6.敷敷面膜：加強對面板的清潔，潔面工作完成後接下去就是做面膜，不僅十分補水，還具有控油與美白效果。
7.不要熬夜：熬夜會干擾正常的內分泌平衡，對面板健康十分不利，改善油性面板，良好的睡眠是很重要的。
