身上的每一塊肉是自己一口口吃進去的，或許你就不明白了，自己好像已經挺剋制的了，油膩的東西吃的不多，咋就胖了捏?那是因為很多看起來很平常食物被大量攝入，而這些食物卻是高危易胖的，不知不覺中讓你發胖讓你變得不健康，代謝下降自然就容易胖了呀。
根據科研發現，和飲食代謝息息相關，死亡率極高的疾病就是各種心血管代謝疾病。這些病的產生大都是飲食方面不注意，都是自己一口口吃進去的病啊。很可能增加心血管疾病風險的食物有不少，其中風險最大的幾種居然是我們平時生活中隨處可見的!
1、食鹽
減肥的姑娘們想必都吃過清水煮菜，不放一丁點兒鹽的食物真的很難吃誒，難怪有那麼多重口味的人。可現在的飲食環境裡，鹽真的太多了!不誇張地說，我們一頓飯菜裡面的鹽就已經夠了一天人體所需的量了。吃太多鹽，血液裡的鈉元素越來越多，血壓越來越高，讓我們患病的風險急劇上升。
2、加工的肉類
加工肉類值得是那些經過煙燻、風乾、發酵、醃製或者其他為保留口感和延長留存時間而做特殊處理的肉類。一般來說，每家每戶都會有那麼些醃製品，從超市裡也買過不少的火腿、培根或者臘腸肉乾等，平時吃著是挺好吃，儲存也很方便。但這種深受歡迎的加工肉製品卻是很容易誘發糖尿病和心血管疾病，甚至它還是高風險致癌物，被確定為是一類，吃多了真的可能患癌!
3、含糖飲料
在日常生活中，總免不了喝幾瓶飲料，家裡的白開水哪能比得上甜甜爽爽的飲料捏?像可樂雪碧和一些果汁飲料甚至成為待客事飯桌上常見的飲品，國民對這些含糖飲料的喜愛是到了很深的程度。然而這些含糖飲料的糖分卻遠遠高於身體所需，喝多了不僅讓你胖，更可能患病哇!
