女性在生完孩子之後就要坐月子了，月子做好了可以儘快的恢復身體，如果坐不好就會有礙於元氣的恢復。那麼坐月子要注意些什麼呢?接下來就幾個不同的階段來仔細說一說。
產後的第一週：
這期間女性需要消水腫，不必一上來就一通亂補，需要講究平衡的膳食，雞蛋和肉等蛋白物質不是吃的越多越好，吃的越多越補，吃的過多會給腸胃增加負擔，反而會讓身體的代謝變差，從而不僅不會消腫，還會出現便祕肥胖等症狀。
這一週建議女性可以這樣吃：食物多樣，主食裡增加膳食，每天至少保證攝入12種以上的食物，多出蔬菜，主要是深色蔬菜。
產後的第二週：
在這周女性可能會有腰痠背痛的症狀，所以這時候要注意的是適當的運動，加上合理的休息，勞逸結合才能改善這個病狀。
這一週建議女性可以這樣吃：選擇清淡好消耗的食物，比如說粥、蒸煮類的食物，不要吃的過於油膩，雞蛋、魚肉、豆類都是較好的選擇，科學的喝湯，不要喝太多，不然會發胖~
產後的第三週：
這期間女性的惡露也排的差不多了，開始補充氣血，可以進食一些滋補的食物，保證每天300-500g的蔬菜，每天要吃新鮮的水果200g，奶製品也不能少，一天300g，適當的吃一些堅果。主食以穀類為主，適當的吃魚、蛋、瘦肉。
總之，坐月子期間的前幾個星期，女性可能會覺得疲憊，感到虛弱，要做到飲食清淡，營養全面即可，一定要保證哺乳期的蛋白攝入，這樣產婦才可以分泌出乳汁。
