學跳繩減肥 甩掉你的脂肪
1、找一些MV，動感的，美女多的，身材好的，節奏感強的.......
2、穿上最瘦的褲子、上衣，讓身上的肉肉都清晰可見，這樣能刺激你的眼球!看到這身肉你能不玩命扭嘛!!!!
3、找面鏡子大一些，最好照全身的!一遍跳一遍看，練習!
4、有塑身衣嗎?最好穿上，越緊越好....要是有那種幫助出汗的更好!
5、穿高跟鞋跳舞!!最後一步!沒有為什麼，高跟鞋跳舞顯得腿長，身材好，而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的，出去玩穿高跟鞋的話我怕不適應。
6、把窗簾拉上!別嚇著人!做幾個簡單的拉伸動作，把身體活動開。。。。開始跳吧，時間最好30分鐘以上。中間可以喝點白開水;
跳完了別馬上坐著，做幾個舒展動作，走動走動...洗澡.....
別吃東西!!!
注意：不用跳得動作太大，別閃了老腰。簡單的動胯就能讓你汗流浹背!來吧!!!讓我們一起動起來，減肥減肥!!!!!!
