長坐在辦公室電腦桌前的女性很容易腰部堆積脂肪，然後成為大肚腩，一不小心長了三層肉，讓自己的形象看起來不太美觀，於是有點發愁，為什麼我和別人吃的一樣多，怎麼一吃就長胖，而且全都胖在肚子上，怎麼吃的同樣多，別人就很苗條，而且肚子上沒有肥肉呢?如果，你想要知道為什麼，想要去改變這種現狀，那麼一定要知道這些，那麼分享下我的經驗。
1、體質
許多人幹吃不胖，就算是大魚大肉也不長肉;而有的人就算天天餓肚子，每天只吃素食，也會胖上一圈，這到底是為什麼呢?其實跟體質有關，有的人就是易瘦體質，攝取了大量食物，但是卻不吸收，所以就有點營養不良的感覺，怎麼吃也不會胖。
但是易瘦體質跟身體的消化系統有關，也就是天生的，如果你也想要成為易瘦體質，那麼可以通過一些營養學的師傅的指教和幫助去改變自身的體質，這樣就會吃的放心，不用擔心長胖了。
2、收腹褲
應該選擇一款舒適透氣的收腹褲，這樣就會讓我們的身材更好的塑性，也會提醒我們少吃，還有在減脂方面也會發揮重要的效果哦!
3、運動
要多去運動，這樣才可以瘦下來，如果想要減肚子，就要多做一些腰部運動，可以練呼啦圈或者是跳肚皮舞，這些都能鍛鍊到腰部，那麼早晚有一天肚子上的肉肉也會甩掉哦!
4、多吃高蛋白、少吃脂肪高的食物
三分練七分吃，這說明飲食還是相當重要的，在日常飲食上應該選用膳食纖維還有高蛋白的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，這些在減肥的過程中都可以發揮控制體重的作用。
所以，不管是健康減肥還是腰部減肥，原則上都是飲食+運動，只有注重生活中細節，從而改變，那麼整體上的飛躍也會更合理哦!
