除了吃減肥藥、抽脂、節食等減肥方法外，瑜伽減肥也是一個不錯的選擇。瑜伽減肥的動作簡單易學，自己在家就可以輕鬆完成，而且瑜伽減肥比起其它減肥方法更健康。那麼，最減肥的瑜伽動作有哪些?下面小編來為大家解答，希望對大家有幫助。
最減肥的瑜伽動作
最減肥的瑜伽動作一：臀部減肥法
仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟;慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬;做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
最減肥的瑜伽動作二：扭轉式
淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側同樣進行。通過刺激側腹來塑造苗條腰身。
最減肥的瑜伽動作三：前屈式
兩腿併攏站立，呼氣，雙臂向上舉起，然後隨著上身向前彎曲，手臂向下伸展，直到雙手觸碰瑜伽墊，膝蓋微微彎曲。吸氣，伸直雙腿，抬起胸部，回到站姿。
最減肥的瑜伽動作
最減肥的瑜伽動作四：體內側拉伸式
單腿伸直，骨盆立起，身體慢慢往前傾。牽引股關節，上半身前傾來拉伸腰部到背部之間的部位。深呼吸，緩慢進行動作，除了塑形，還能減輕腰部勞累。
看完本文介紹最減肥的瑜伽動作，相信大家有了新的認識了吧!為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。
