6款美白飲食，簡單又美味，幾乎人人都會做哦。你還等什麼，趕緊試試吧。
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綠豆薏仁粥
【準備材料】
綠豆適量、薏仁適量（依照個人口味酌量放入鹽、雞精、胡椒等佐料）。
【製作方法】
薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開，再用小火煮至熟透即可食用。
【功效】
增白祛斑、體內排毒
涼拌蕃茄豆腐粥
【準備材料】
豆腐約1/2塊、小蕃茄約4~5個、橄欖油2茶匙（依照個人口味酌量放入鹽、醬油、胡椒等佐料）。
【製作方法】
豆腐切塊，小蕃茄對半切在放入碗中，淋上橄欖油及少許的羅勒末，最後依照個人口味酌量放入鹽、醬油、胡椒。
【功效】
增白祛斑、潤膚、抗老化
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蓮子龍眼湯
【準備材料】
蓮子、芡實、薏仁各30克，龍眼乾10克，蜂蜜少許。
【製作方法】
將蓮子、芡實及薏仁洗淨泡水30分鐘，然後將全部材料放入50
0ML的水中，以小火滾煮約1小時，再加入少許蜂蜜調味即可。
【功效】
蓮子、芡實及龍眼乾能夠補足氣血，使臉色紅潤；而薏仁可增加面板白皙柔嫩。
紅豆薏仁湯
【準備材料】
紅豆100克、薏仁200克、水1000ML、冰糖適量。
【製作方法】
紅豆和薏仁分別洗淨泡軟。將薏仁先放進水中熬煮，待水煮沸後，轉小火再熬煮20分鐘。接著加入紅豆熬煮30分鐘，等到紅豆及薏仁熟透後，加入少許的冰糖調味。
【功效】
紅豆能夠讓你擁有紅潤的好氣色，而薏仁不僅能消除身體的水腫，還可以使肌膚白皙亮麗。
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薏仁牛奶
【準備材料】
薏仁150克、鮮奶300克、冰糖適量。
【製作方法】
將薏仁洗淨泡軟，放入電飯鍋中蒸熟。然後將蒸熟的薏仁加上鮮奶，以小火慢煮至沸騰，最後再加入少許的冰糖調味即可。
【功效】
鮮奶含有維生素A、E，能淡化斑點、使肌膚明亮有光澤；而薏仁更是美容的聖品，不但是減肥瘦身美眉的愛用食品，更可以使肌膚白皙亮麗。
紅棗銀耳羹
【準備材料】
白木耳25克、紅棗15克、陳皮6克、雞蛋1個、冰糖適量。
【製作方法】
白木耳以清水洗淨泡軟；紅棗去除籽核。接著將白木耳與紅棗加上適量的水，以小火熬煮30分鐘後，再加入陳皮熬煮10分鐘。最後加上冰糖、打入1個雞蛋，攪拌均勻即可。
【功效】
此道藥膳具有紅潤膚色、去除斑點之功效，經常食用可使肌膚白皙、有彈性。
