玉米這種食物可能大家都不陌生，中間一個棒子，然後上面長著的一粒粒果實都可以食用，黃色飽滿有光澤的外表也讓玉米獲得了“黃金作物”的美稱;
那麼關於玉米的食用價值大家會了解嗎，今天就由小編來為大家介紹一下。
首先，經常吃玉米可以促進腸胃消化
現代人的生活水平提高，飲食質量也大幅提升，很多人都是一日三餐的大魚大肉，山珍海味;雖然這些食物確實好吃，也帶有很高的營養，但經常也會給腸胃消化帶來負擔，並且容易在人體腸道內形成毒素堆積;而這個時候你就可以選擇吃點玉米，喝點鮮榨的玉米汁來調節，玉米中帶有的膳食纖維可以幫助促進你的腸胃蠕動，加快你的腸胃消化速度，也能夠讓你體內堆積的毒素隨著糞便排出體外;
還有，經常吃玉米也能夠保持年輕
對於女性同胞們來說，更是需要經常吃點玉米。由於生活或者工作的壓力導致很多女性經常會過早的衰老，而這是極為在意容顏的女性所無法忍受的;這個時候女性同胞們可以吃點玉米，因為玉米中除了帶有膳食纖維，能夠幫助女性排毒養顏之外，玉米還帶有維生素E元素，這種維生素E對於女性抵禦細胞老化，增強細胞活力有不錯的功效;除此之外，玉米還帶有能夠保護人體視力，緩解眼睛老化情況的黃體素物質，起到明目作用。
玉米作為一種粗糧作物其實功效還有很多，它的食用價值也較高，女性朋友們，或者上了年紀的中老年群體，平時在飲食中都可以適當吃點玉米，除了煮熟了直接吃，也可以選擇將玉米榨成汁來喝，味道也是極好的。
