女性常吃延緩衰老減肥瘦身 - 西梅的功效和作用

西梅是一種外來水果，它的原產地是法國，主要在加州地區種植。因為它的酸甜風味和營養價值高，受到消費者的喜愛。新鮮西梅的外皮是紫色的，呈甜杏的形狀。西梅的加工業很發達，經常被做成果乾糕點等食物。西梅的功效和作用有哪些?女生吃西梅能夠美容抗衰老是真的嗎?

西梅的功效和作用

一、延緩衰老

西梅是天然健康的抗氧化食品，它本身不容易腐壞，並且能夠促進面板的代謝，提高抗氧化能力。經常吃能夠延緩機體老化，脂溶性維生素柔嫩肌膚，因此被研發應用於很大護膚品中。

二、促進消化

西梅的纖維含量高，含有維生素、礦物質等營養元素，能夠促進腸道蠕動，對消化不良、便祕都有明顯效果。

三、減肥瘦身

西梅中含有的鉀元素平衡電解質，蛋白質等營養能夠讓身體保持健康。西梅營養多且零脂肪，這讓不少女性將它當作最好的減肥產品。西梅乾不需要加入其他調味醃製，方便日常食用。

四、預防骨質疏鬆

西梅可以強健骨質，其中的維生素c能夠保護骨胳健康和肌肉彈性。中老年人每天吃一個西梅就可以達到營養充足的效果。

五、消除疲勞

西梅的味道酸甜，具有清爽頭腦的效果。另外它的苦酸還能修復臟器功能，加速人體新陳代謝，緩解疲勞。

六、補氣血

西梅中還有大量的鐵元素，能夠補充氣血。貧血和妊娠期的女性都可以通過吃西梅來攝入鐵質。

七、護髮

頭髮乾枯脫髮的人可以多吃西梅，因為它裡面的維生素A可以幫助滋養頭髮，為毛髮提供營養，保護細胞中水分不流失。

西梅可以直接食用，也可以榨成果汁，每天食用讓面板紅潤更美麗。