一般來說，熬夜後會有頭疼現象，是由於神經功能紊亂，令腦功能失調所致，所以，熬夜頭疼最快、最根本的緩解方法就是補一補覺，白天睡覺的時候，選擇一個安靜，漆黑的環境，有利於更快的進入濃度睡眠。
早餐要吃得營養熬夜已經讓機體受到損傷了，如果還不能吃一頓營養豐富的早餐對身體更是一種傷害，會加重熬夜過後的各種不適感。如果沒時間睡懶覺，那麼把早餐吃好，蛋白質、維生素、碳水化合物一種不能少，吃過早餐後，較之前會感覺精力在充沛些。
抹些風油精按摩如果熬夜過後，仍然需要上班而沒有時間補覺，那麼，可以準備好一個小小的風油精，在太陽穴的位置上，以及前額頭處抹一抹，然後輕輕的按摩至吸收，可以有效減輕頭疼，並起到提神的作用。
喝些咖啡提提神熬夜後頭疼，上班沒精神，可以為自己泡杯溫咖啡，或是喝杯綠茶來幫助自己提神，這些提神利器有利於減輕熬夜後的頭痛，無力感，疲憊感等。
午覺一定要抓緊上午沒時間補覺，到了中午下班之後，不妨花半小時左右的時候來休息一下，一是可以補充夜間的睡眠不足，二是可以為下午的工作提供精力，
紅棗6顆，生薑3片，如果有條件可以用砂鍋煮40分鐘左右，沒有直接用開水泡，或者直接泡袋裝的薑茶。
熬夜的時候，以及在熬夜之後人體的免疫力下降，特別容易受風寒，喝杯薑茶可以驅風寒，加了紅棗可以補補血，改善發黃的氣色。
玫瑰薄荷茶幹玫瑰花蕾4-5顆，薄荷葉2-3片。幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，可以放一點點冰糖。
玫瑰花行氣解鬱，調理氣血，可以消除情緒鬱結，改善熬夜後精神緊張等症狀，薄荷香可驅散疲勞，有提神的效果，兩種是材料一起泡，功效加倍，改善頭疼，疲勞等。
檸檬枸杞茶幹檸檬片，或新鮮檸檬片都可以，準備2-3片，枸杞子一小把，蜂蜜適量。檸檬片和枸杞子放到杯子裡，用水泡開，溫度冷卻些後放蜂蜜，伴勻喝。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止並消除熬夜後除面板色素沉著，並且還能穩定情緒，明目，提神；構成子補肝腎，緩解眼疲勞，防止視力下降，對熬夜後視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。
