一到夏季就有新鮮多汁的龍眼上市，因龍眼肉含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，還富含鐵質。所以多吃龍眼湯或是龍眼酒等食物，是女人補氣補血最佳的方法。
桑葚幹桑葚幹含有豐富的鐵，是目前水果以及自制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱之為水果中的“補血果”。若是吃桑葚幹最好是煮粥一起吃，每天一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容養顏，但妊娠期間禁止服用。
幹棗紅棗含有維生素C，也是補血的最佳食物，而維生素C可以促進鐵離子吸收，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但是紅棗含有膳食纖維，對消化系統不好，因此不能多吃，最好是用來煲湯或是煮粥。
葡萄葡萄中富含維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵製成的葡萄酒，每升中含有12-15毫升克的維生素B12，對惡性貧血效果非常好。但是對一般缺鐵性貧血來說。葡萄服用鐵質，補充鐵質最好的輔助食物；缺鐵性貧血患者、婦女都可以吃，有助於血液製造功能，孕婦也可以多吃葡萄，對胎兒健康益處多多，還能讓孕婦血脈疏通。
荔枝荔枝具有補肝養血、健脾理氣、荔枝味甘酸、性溫、歸脾、肝經。荔枝具有生津止渴、補脾養血效果，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛人群食用。
補氣補血的食物當歸當歸具有補血活血效果，女性貧血多喝當歸補血湯或是當歸與雞血藤合用；還可以用當歸芍藥及四物湯加阿膠，使用當歸、黨蔘、阿膠煮湯沖服紫河車粉，對女人補血補氣效果很好。
阿膠阿膠用驢皮製作而成，能讓血紅蛋白量、紅白血球明顯升高，補血作用略勝鐵劑。
黨蔘黨蔘浸泡膏藥、粉劑、煎熬都可以增高血紅蛋白量、紅血球，用補血湯（黨蔘、雞血藤、當歸、白芍、熟地）可以治療貧血狀況。
鹿茸用百分之二十的鹿茸酒，每次10毫升，一天三次，對脾虛腎陽虛的貧血、再障性貧血、血小板減少症狀有效。
烏雞烏雞是補女人氣血最佳食物，還可以強身健體，治癒虛衰疾病，還可消除消渴及噤口痢，尤其是產後女性朋友可以多吃烏雞。
女人氣血不足的原因1、缺乏運動：不經常運動，經脈不通暢，氣血生成道路受阻，導致氣血不足的原因。
2、睡眠不足：長時間生活不規律，讓身體機能血氣無法恢復，造血時間也不充足。
3、性生活無度：縱慾過度也會導致血氣不足，而精血是同源的，腎精損失嚴重，會引起氣血不足情況。
4、勞動過度：過度體力勞動，會傷到氣血。氣虛會逐漸導致血生成動力不足，最終形成氣血兩虧情況，嚴重者會直接引起心脾血虛。
5、意外傷害：若是遭遇大傷、車禍、大病或是重病，會在短期間內傷耗氣血，而慢性疾病則會緩慢消耗血氣。
6、飲食不當：飲食不規律、飲食沒有節制、偏食、營養不全面或是喜歡吃涼的、燙的、辣的等食物會導致脾胃損傷，這樣會形成氣血能量或是原料不足，引發氣血不足。
女人氣血不足的症狀1、健忘心悸：心主血脈，又主管精神活動，心若是氣血不足心神會失養，主要表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花：眼睛乾澀昏花、視力功能下降，一般與肝的氣血不足有關。
3、面色泛黃：脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱會氣血不足，面色發黃沒有光澤，會感覺渾身無力。
4、面板粗糙：女人氣血不足面板也顯粗糙、暗黃、長斑，因為氣血對人體肌膚有營養和滋潤作用。
5、失眠多夢：心肝氣血不足，心不能藏神，肝不能藏魂，主要表現為入睡困難，容易驚醒或是多夢。
6、月經期量少：女人月經量與氣血關係密切，如果氣血不足，月經量會減少，嚴重者會閉經。
