工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是經常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的攝入會讓人持續興奮狀態，讓人感到十分浮躁，而且咖啡飲用過量會引起色素沉著，影響面板和牙齒健康，其中的氯原酸攝取過量，還容易造成脂肪堆積。
長時間使用電腦久坐，不運動，長時間使用電腦是上班族的日常，而久視電腦螢幕會讓眼睛產生疲勞感，容易形成黑眼圈，還會讓面板容變油膩，沾染灰塵，毛孔變大等等。
另外，久坐不運動，會影響身體的血液迴圈，血液迴圈差了，身體的代謝功能變慢，自然整個機體的機能都會不如從前，衰老則會加速來臨。
整天苦瓜臉現代女性肩上的負擔一點也不比男人少，而長時間處於壓力之下，會觸發自由基釋放，加點呼叫和衰老，而且整個擺著苦瓜臉，思慮過多，焦慮等會影響睡眠質量與身體機能，容易出現脫髮，面板彈性變差，長皺紋等情況，研究也表示壓力大是導致長皺紋，衰老的主要原因。
趴著睡午覺不少白領都會趴著辦公桌上睡午覺，而這個不起眼的習慣也可能會讓皺紋更快的出現到臉上，這是因為趴著睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統，還會影響面板的血液迴圈，這些都美容都是不利的。
睡不夠5小時熬夜加班也是白領經常需要面對的問題，熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復，包括面板細胞，長時間睡眠不足，不僅整個人的氣色都不好，而且還會讓你人未老，顏先衰，儘量保持規律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡腳等，讓身體更快放鬆。
1.平衡才是關鍵：荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用，否則可能會打破荷爾蒙間的平衡，帶來不良影響。
2.早起喝杯溫水：不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素，對面板健康與保養身體的有促進作用。
3.三餐一定規律吃：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。
4.多吃抗衰老的食物：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持面板彈性，白皙，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅果等食物中攝取。
5.做好基礎保養：每天晚上的基礎清潔是不可缺少的保養面板的方法，具體根據自己的年齡與膚質選擇護膚品，經常敷敷面膜，做好補水。
6.適量運動：當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，堅持運動的女性月經會更加規律，膚色也會更健康，當然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。
