秋冬季節裡，天氣會更加的乾燥，而人們身體受到這樣天氣的影響身體也會顯得燥熱，而這樣的結果就造成了排便不通暢，出現便祕的情況。而這樣的情況對於身體是有很大危害的，特別是對於女性朋友們來說，排便不暢毒素就會累積於身體之中，最後就表現為面板暗黃、出痘痘等情況。那麼女性朋友們應該怎麼樣來改善這樣的情況，讓自己的面板更好呢?四種通便食物幫忙女性朋友排毒養顏。
可以去吃些蘋果。腸道消化功能不是很好，導致積食難以排出體外，就可以在日常生活中多去吃一些蘋果這樣的水果來進行緩解。蘋果對於排除宿便，清除身體毒素會有很好的效果。因為蘋果這種水果之中帶有的一種營養元素，可以幫助腸道運轉正常，促進排毒功能的發揮。另外，蘋果皮中含有的豐富營養元素，還能夠降低腸胃的老化。
可以去吃些海帶。可能女性朋友除了便祕通便不暢外，還可能會有一些其他的諸如痰多、發炎、喘氣等身體上的問題，這樣要一一調理就會有些困難。那麼平常就可以去吃些海帶這樣的食物，作為一種海產品，它裡面中含有的豐富的碘元素，能夠清除那些對人體有害的東西，化痰消炎、通便排毒效果非常的好。
可以去吃些木耳。木耳這種食物有很強的吸附能力，能夠將殘存的在腸道內的有害物質全都吸附集中到一起排出體外，對於清潔腸道以及血管有很強的作用。
最後，就是黃瓜了，含有多種營養元素的黃瓜，清熱解毒，生津止渴的功效也是非常強的，通便排毒就更不用說了。
