女人臉色發黃吃什麼好
夏季甜品美味又美顏紅薯百合糖水主要材料：紅薯，百合；輔助材料：大棗，冰糖。紅薯洗淨去皮，幹百合用水泡發，大棗洗淨，將材料放至高壓鍋中，加適量的清水，高壓鍋蓋好上火，壓25-30分鐘即可。
作用：紅薯補脾益胃，益氣生津，潤腸通便，還是一種理想的減肥食品；百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神，有非常好的滋補效果，非常適合虛弱的人食用。
紅棗銀耳羹紅棗、白木耳、冰糖各適量。將紅棗，白木耳，洗淨後，浸泡1小時，泡好以後，先用大火煮開，再繼續用小火慢煮2個小時，煮好後再放冰糖，攪拌幾下。
作用：紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神，是女性改善氣色的佳品；銀耳具有滋陰，潤肺，生津的功效，再加上大量的膠質，長期吃美容效果極佳。
枸杞蓮子湯枸杞子25克，蓮子100克。枸杞子用冷水洗乾淨，蓮子浸泡去皮，取出蓮心，先將蓮子煮透後，再加適量的冰糖，糖溶化後，放枸杞子煮沸。
作用：蓮子滋腎，潤肺，養肝，可以除風，能益力，去虛勞，補益筋骨；枸杞子既能滋陰，又可助陽，可以強壯身體，益精氣，養顏，明目，此湯，可以美容烏髮，健身延年。
紅豆八寶粥紅豆、薏米、蓮子、核桃各30克；核桃、百合、紅棗20克；花生50克。材料洗乾淨，將紅豆，薏米，百合，蓮子用水浸泡，將再原料一起放到鍋裡，加水煮沸，再用小火煮至濃稠，加入冰糖調味。
作用：此粥營養豐富，含有大量的蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等，是非常好的滋補品，可以健脾益胃、消腫解毒、益氣養血、補心安神等等。
每天吃進去的食物，經過消化後會產生部分的廢物與毒素，這些毒素若不能及時的排出，就會影響到我們的氣色，每天早上空腹喝杯白開水，可以促進腸道蠕動，保證食物纖維攝入，保持大便通暢。
選擇合適的食物臉色發黃的女性，平時應該在均衡膳食的前提下，再多吃補血的食物，有選擇食物的食用。
主食及豆類的選擇：粳米、糯米、小米、大麥、黑米等；
肉蛋奶的選擇：雞肉、牛肉、豬肚、青魚、鯽魚、豬肉、羊肉、動物肝和血、帶魚、海蔘、蛋奶等；
蔬菜的選擇：山藥、馬鈴薯、南瓜、香菇等可補氣；黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等用利補血；
水果的選擇：龍眼、櫻桃、大棗、桑椹、荔枝、葡萄等。
勞逸結合良好的睡眠質量對氣血的養護是十分重要的，不僅要在每天晚上11點入睡，同樣要睡好午覺，這樣才能有利於人體的血液迴圈正常，調節與維持機能，改善氣色。
另一方面，運動可以令血液沸騰，體內的毒素也會隨之大量的排出，堅持運動，會發現面板比之前更有彈性，
