維生素C是一種常見的人體營養成分，它可以美容抗衰老，對面板有補水美白緊緻的作用，可以說是最養人的元素。它的功效強大，女性保持健康需要多吃這八種維生素C含量高的食物。
一、針葉櫻桃
針葉櫻桃是維生素C含量最高的水果，小小一顆頂的上五個橙子，富含蛋白質，對女性肌膚有很好的養護作用。
二、冬棗
一天兩個冬棗都可以保證所需維生素C，它具有胡蘿蔔素和各種微量元素，對三高等慢性疾病有預防效果。
三、番石榴
番石榴在維生素C排名中名列前茅，它的纖維很高，具有強大的抗氧化效果。女生多吃番石榴能夠促進細胞代謝，減少自由基。
四、獼猴桃
獼猴桃具有滋補功能，營養全面容易消化。它的味道酸甜，含有大量維生素，能夠帶來能量趕走疲勞。
五、百香果
百香果中的維生素C超過百分之七十，它的味道芬芳酸度比較大，能夠促進消化，美容美膚。
六、柿子
柿子具有健脾養生的功效，對人體器官有很好的保護作用。它的纖維量多，能夠幫助通便。
七、蘋果
蘋果保護心血管，提高身體抵抗力減少感染患病。它有很多的維生素C，能夠讓面板有很好的滋養效果。
八、橘子
每天吃一個橘子就有足夠的維生素C，它能夠幫助抗氧化，為身體補充水分。不過橘子也不能多吃容易上火。
九、柚子
柚子口感清淡，能夠暢清腸胃，控制血脂和膽固醇不會太高，柚子皮的營養也很高。
十、檸檬
檸檬用來泡水可以滋養面板，用溫水衝入保護營養的活性。
這十種水果有大量的維生素C和其他營養，平時換著吃足以讓身體強健，肌膚美麗。
