維生素c的副作用
維生素C是具有一定的水溶性的，這也就說明我們的身體可以通過尿液將體內多餘部分的維生素C排出體外，所以達到中度的水平幾乎是不太可能的。
但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品，只通過天然食物獲得這種營養素。
1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用;
2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石;
3、一些嬰幼兒在生長髮育的時候，如果對維生素C的攝入量過多，很容易會產生骨骼疾病，所以對於小兒來說，維生素C一定要適量。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅血球大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
維生素C吃多了會怎麼樣
維生素C吃多了，副作用還是挺大的，研究表明，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應：用量超過5克，就會有溶血現象，甚至有生命危險。孕婦大量服用，還可能發生流產或死產的可能。維生素C攝入過多還會產生以下幾點副作用：
1、維生素C為酸性物質，大量服用後可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結石。
2、維生素C可以促進腸蠕動，大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。
3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成，使血管內溶血或凝血，重者可危及生命。注射時還可引起過敏、注射區域性疼痛或組織壞死等現象。
孕婦補維生素C注意事項
孕婦適量補充維生素C可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量則會影響胚胎髮育，長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血並形成尿路結石,因此要特別的注意。還有幾個細節孕婦也要引起重視。
1、放置太久的維生素C不要吃。有些孕婦會根據醫生的囑咐服用一些VC片劑。不過要注意暴露於空氣中或放在潮溼的地方，會使藥片變黃，影響藥效，甚至分解成有害物質，不可在服用。
2、黃瓜裡含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜或維生素C片中的維生素C。
3、服用維生素C藥片劑量不要過大，要遵從推薦量。長期過量服用維生素C可能體內生成大量草酸，成為腎臟草酸鹽結石的潛在危險。
4、維生素並不能治百病，不能毫無依據地亂補。
