維生素c的作用和功效有哪些呢?其實大家都知道維生素c對於我們人體來說是非常重要的。只是對於維生素c大家的瞭解是很少的，那麼接下來就為大家講解一下維生素c的相關內容。
一、維生素c的作用和功效
1、提高免疫力
我們都知道只有我們的身體免疫力提高了，那麼也就可以少生病、不生病了。而維生素c對於我們身體的免疫力就有很好的幫助，一些天然的維生素c它可以促進我們體內的白血球的活性。
2、不生病
只是有時候，當我們缺乏了維生素c，抵抗力不足，那麼就會導致我們感冒、發燒以及患上其他某些疾病。那麼在我們生病期間，身體對於維生素c的需求也是非常大的，這時候也是需要補充大量vc的。
3、緩解壓力和疲勞
天然的vc主要從食物中攝入，比如說一些新鮮的水果蔬菜。這些都可以幫助我們提高身體免疫力，同時還可以緩解壓力以及身體的疲勞，促進體內腎上腺激素的合成。所以說，人是需要維生素c的。
如果說維生素c嚴重缺乏的話，那麼可以補充一些維生素c藥劑，但是建議大家最好是補充天然維生素c，從食物中攝入比較好一些。
二、服用維生素c的注意事項
雖然說維生素c人的身體大有好處，但是也是需要我們特別注意，在服用之前也是需要注意它的禁忌人群。
1、對於一些女性來說，如果想要讓面板更加的富有彈性，那麼就可以服用一些維生素c。
2、對於抵抗力不佳，極容易感冒生病的人來說也比較適合適當的服用維生素c，但是建議大家在服用之前一定要查一下自己的身體是否缺微量元素，一般來說一天吃一到兩粒就可以了。
3、孕婦不建議使用服用維生素c。
