維生素c是一種水溶性維生素，人類無法在體內製造，但卻是人體必需的。你很容易在任何健康食品中找到維生素C;例如水果和蔬菜。它包含在蘋果、蘆筍、漿果、花椰菜、捲心菜、甜瓜、花椰菜、檸檬、酸橙、橙子、獼猴桃、麵包、穀物、穀類、甘藍、菠菜、胡椒中;尤其是紅甜椒，然後是土豆和西紅柿。以下是維生素C對面板和整體健康治療的功效與作用，讓我起來好好了解維C吧!
1.創傷治療師
如果你的傷口癒合得比任何人都快，你必須感謝維生素C。我們的身體使用維生素C，受損的部分會癒合得更快。相反，如果你的傷口癒合緩慢，那麼，這意味著你必須多消耗維生素C，因為你的身體缺乏維生素C。
2.防晒
紫外線輻射可能會對我們的身體和面板造成危險。此外，過度日晒可能會導致晒傷。如果你不希望這種情況發生，我建議你攝入更多的維生素c。它有助於防止長期暴露在陽光下的危險後果，這可能會導致面板癌。
3.膠原蛋白提供者
我們的面板需要膠原蛋白來產生羥賴氨酸和羥脯氨酸。這些物質使面板變得緊緻，並使面板變得有光澤。如果你缺乏膠原蛋白，你的面板會顯得暗淡無光。此外，膠原蛋白將有助於減少皺紋和衰老的跡象。
4.眼睛下面的黑色圓圈
眼睛下面的圓圈可能很煩人，因為它會降低我們的形象。然而，維生素C是對抗它的最好辦法。科學證明，維生素C是啟發我們的膚色和消除黑眼圈的最佳選擇。
以下是服用維生素C片對面板和整體健康治療的好處。
1.促進頭髮生長
維生素c缺乏導致頭髮乾燥和分叉。食用食物產生的自由基可能會對頭髮造成損傷。結果是頭髮又細又弱。維生素C的抗氧化特性減少自由基的形成;因此，促進健康閃亮頭髮的生長。
2.和白髮說再見
維生素C不僅有助於防止脫髮，還能保持天然的黑色。年輕時留白髮可能是我們外表的一大問題。然而，攝入維生素C會解決掉你的問題。它可以幫助你減緩衰老過程，豐富頭髮的色素;尤其是當白髮出現時。
3.減輕口臭
缺乏維生素C會導致某人口臭。我們過去知道口臭與口腔衛生差有關。然而，這可能不是唯一的原因，因為大量的細菌，即使是乾淨健康的口腔也會產生難聞的氣味。
4.眼睛健康
人們常說維生素C可以改善我們的視力。不管是不是事實，醫生已經完全建議我們攝入更多的維生素C來治療視力不好。事實上，維生素C攝入量高的人患白內障的可能性更小。
5.增強免疫系統
維生素C通過增強機體的力量和保護來增強免疫系統。除了保護我們的免疫力，它還能對抗細菌引起的各種過敏。
6.癌症的新突破
通過攝入更多的維生素C可以更早地預防癌症。高劑量的維生素C可能會減緩任何型別的癌細胞;例如肝癌、前列腺癌甚至結腸癌。維生素C曾經被證明可以減少病人的腫瘤體積而沒有任何副作用。
7.牙齒健康
低水平的維生素C會削弱結締組織，並容易破壞毛細血管。因此，維生素C對牙齒和牙齦的健康負責。
8.複製維生素E
維生素C有繁殖維生素E的作用，維生素E與自由基相互作用以防止細胞損傷。維生素E有幾個與面板相關的重要功能。它可以保護面板免受紫外線的傷害，還可以改善面板的質地，減少面板老化。
9.心血管健康
維生素C益處最廣泛的研究領域之一是心血管健康領域。研究人員發現維生素C影響心臟健康的幾個方面，從血壓到內皮健康。研究人員演示了同樣小劑量的維生素C能夠使白血球粘附在內皮上的分子正常化。
