外部的時間對於我們每一個人來說都是均勻的，每一秒、每一分鐘、每一小時都在以它們各自的時間長度前進，但是對於處在不同年齡段，不同事件中的人來說，她們所感受到的心理時間卻是極為不均衡的。
我們都有過這種不平均的心理時間的體驗，比如當我們和朋友待在一起聊天、娛樂的時候時間似乎過去的非常快，轉眼間幾個小時就過去了，朋友們就得各自回家了。然而當我們在等待某個人或者某輛車的時候一分一秒則往往十分漫長，似乎被無限拉長一般。同樣很多人在玩遊戲或者煲劇的時候總是覺得時間過得非常快，但是在閱讀、健身或者練習樂器的時候總是會覺得時間非常慢，一小時的長度似乎都是令人無法忍受的。
這樣不均衡的時間感受同樣也會發生在我們不同的生命週期內，老年人相比於年輕人總是更覺得時間飛逝，而這並不是因為她們覺得自己的生命長度所剩不多，而主要是取決於身體機能的改變和生命事件發生的密度。
我們所面對的不僅是晝夜更替星辰轉換的外部時間的更迭，同時我們也有另一個時鐘，即自身身體以及內部心理髮展變化的時鐘。所以很多時候我們總是能夠察覺到時間作用在我們身上的這種相對性，即我們所感知到的時間並不是絕對均衡的，而是有著很大的波動和改變。對於時間的這種相對性感受所能夠帶給我們的好處則在於即使在客觀時間一定的情況下，我們也能夠通過自身延長我們主觀的時間長度。
事實上，為什麼人們總是想要變得更加長壽或者甚至永遠存活的最根本的原因並不在於僅僅單純的延長生命的長度，而是通過延長壽命的長度進一步增加生命活動和主觀體驗。所以，延長生命的時間的本質在於延長主觀上的時間體驗。
這一點並不需要醫學技術的研究幫助，而僅僅通過我們自身就可以做到。想要延長主觀的時間體驗的要點在於人能夠通過對相對時間的感受讓主觀的時間體驗更快，從而客觀的時間則相對會更慢一點，從而心理上達到一種延長時間和延長生命的效果。
這需要我們同時從兩個方面來延長主觀的時間體驗。首先是身體年齡，相關時試驗表明，對於同樣的時間段的估計，年輕人相比於老年人則覺得更短，所以他們的主觀時間更快，客觀時間更慢，從而有助於延長時間。所以為了避免因為身體的衰退而讓我們提前進入到主觀時間更慢的老年狀態，我們則應該積極的加強身體的運動和保養，比如一些心肺訓練或者力量訓練等，這些都能夠讓我們的身體變得更年輕同時對時間的感知也更快。
另一方面，我們生命中所經歷的重大的生命事件同樣也會影響我們主觀上對於時間的感受，尤其當這些事情是我們人生中的首次新鮮體驗並且富於強烈的情感和情緒的時候，比如第一次工作，去一個完全陌生的地方旅行、生活或者在就自己的真實的興趣和愛好就某一個領域深入發展等這些相比於玩遊戲或者煲劇都能夠讓我們的生命得到更多的滋養和更加深刻的體驗，從而在某種程度上延長我們的生命。
有很多人因為對死亡對生命的有限性而感到痛苦或者恐懼，但是即使我們真的能夠無限的生存，難道我們就會好好的利用生命嗎?真正重要的不在於生命的長度而在於生命的質量和深度，有些人即使英年早逝也擁有了一個有質量的人生，有的人即使年過半百仍然對生活對生命一無所知，這才是最為可悲的。
