蘋果減肥法行動起來 - 不想捱餓減肥

對於很多女性來講，減肥最大的痛苦就是要捱餓，如果你不想捱餓，還想減肥的話，那麼，蘋果減肥法是你最理想的選擇。吃蘋果怎麼減肥呢？蘋果減肥的知識get起來吧。

　　一、蘋果減肥法的理論依據　　蘋果減肥法最簡單，同時，又不用女性捱餓，因為蘋果是低熱量的食物，你無論吃多少，都不用擔心它會讓你長脂肪。所以，吃蘋果減肥不用擔心會捱餓，不僅如此，多吃蘋果還能改善你的肌膚，讓你減肥變美一舉兩得。

　　二、蘋果減肥的正確方法　　1、連續三天只吃蘋果，其他水果和食物堅決不碰。　　2、吃蘋果的時間可以不限定，三餐進食也行，餓了就吃也行。　　3、蘋果的種類選擇，最好是選擇不酸的蘋果，尤其是對於腸胃比較脆弱的女性來講，更不能選擇酸的青蘋果。吃蘋果的時候，為了避免農藥殘留，可以削皮食用。　　4、如果在吃蘋果的這三天時間內，你感覺到口渴的話，最佳的選擇是白開水。　　5、在只吃蘋果的這段時間裡，你的腸胃需要特別呵護，不能碰刺激性的飲品，比如說咖啡。　　6、蘋果減肥的一個尷尬問題，那就是容易便祕，如果你不幸也便祕了，那麼，就試試喝一兩湯匙的橄欖油，不僅不會影響減肥效果，而且還能很好地潤腸，將體內的毒素儘快排出。

　　三、蘋果減肥三天后的特別飲食提醒　　三天吃蘋果減肥的日子結束之後，一定不能立刻恢復你之前的飲食，尤其是結束後的頭三天，你可以先從少食量的粥品開始，不僅保護你的腸胃，同時，還能讓你的減肥效果不反彈。
 　　吃蘋果減肥不用捱餓，而且減肥效果很明顯，所以，想要減肥不捱餓的美眉們，可以試試哦。