瘦身早餐食譜
瘦身早餐食譜
瘦身早餐的做法
1.雞蛋清攪拌均勻
2.用小火炒成碎塊.
3.準備麵包片..
4.把雞蛋白平鋪在麵包上
5.放上切好的牛油果，撒上鹽黑胡椒，檸檬汁
6.在放上其他食材
7.配上一杯無糖咖啡或者其他東西... 味道很贊，還不長肉
玉米早餐
原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙
做法：將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話，你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。
玉米含有豐富的膳食纖維，它是粗糧中的最佳保健品，它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。
豆漿早餐
原料：只需要大豆
做法：這個需要在前一天晚上將豆漿泡好，早上在用豆漿機炸成豆漿，這個操作非常簡單，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外，還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養也比較高。
我們都知道女人常喝豆漿好處很多，它不僅可以預防婦科疾病，而且它裡面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物，營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條，千萬別這樣吃，這樣吃很不健康。
瘦身早餐食譜
牛奶早餐
材料：牛奶和蘇打餅乾
做法：如果是從超市買的牛奶可以直接喝，加熱也行，這樣十分方便。如果是鮮牛奶，那就必須煮5分鐘，只有這樣才能保證細菌會被殺死。吃的時候需要注意的是，必須先吃蘇打餅乾然後再喝牛奶。
上面是關於瘦身早餐食譜的相關資訊，看完後都知道瘦身早餐食譜了吧！如果還想了解其他方面的知識，那就關注我們吧！
