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做法關鍵技巧讓人一次成功 - 軟歐麵包低脂健康
11-15
最近有也來越多的軟歐麵包受到女生歡迎,瀰漫著穀物的香味,口感柔軟,而且低脂高纖維,更加符合女生減肥的日常。軟歐包不管在外觀還是味道上都和一般的日式麵包有很大的差別。一般我們吃到的麵包糖分和油脂的含量非常高,所以...
低脂又營養的減肥食譜 - 不用節食的減肥方法
07-14
想減肥的MM基本沒一個肯節食的,美食當前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個禮拜就可以減掉五kg的脂肪哦。營養鹹豆花速瘦早餐一:營養鹹豆花營養鹹豆花材料:超嫩...
適合減肥女生的一道菜 - 炒蜆子肉:低脂又好吃
03-20
蜆子肉經常出現在大排檔中,也是我最愛的一道菜,尤其是和韭菜一起炒別提多美味了!但其實它的做法並不難,在家做也能做出大排檔的感覺,尤其是對於減肥健身的小夥伴們來說,如果學會了這項技能,這道菜是完全能夠當做減肥餐食用...
中年女性飲食應以低脂高鈣為準則
01-14
中年女性在家庭和事業取得成績的同時,應多給自己幾分關愛,吃出健康,吃出美麗。中年女性的飲食保健,一定要集中在避免肥胖和補充鈣質兩方面。中年女性肥胖不但影響美觀,而且還是糖尿病、心血管病等慢性非傳染性疾病的致病因...
高蛋白低脂低糖 - 鍼灸減肥食譜
07-03
鍼灸減肥食譜有哪些?鍼灸減肥吃什麼好?許多MM選擇鍼灸減肥是因為安全無副作用,而且不需要忍受節食的痛苦,但是雖然很多商家打出無需節食的口號,但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜,而有的則說正常飲食就可以。可這...
低脂助消化的減肥美食 - 豆腐的家常做法
01-27
豆腐是常見的食材,不管是煎炸炒煮湯都有豐富的口感,用它做成的美食不計其數。而且你可能不知道,它也是女生減肥餐的絕好配菜。它作為素食由豆子做成,脂肪含量很低,而且是容易吸收的,不會成為身體負擔。原來豆子中的異黃酮也...
吃完不會發胖! - 夜宵還在吃泡麵?這些食物美味又低脂
12-14
現代人都有吃夜宵的習慣,但是當然不建議晚上給自己加餐了,尤其是在睡覺之前兩三個小時,但是每次到了夜晚的那個時候,說句發自內心的話,就非常的想吃東西,吃些什麼呢?吃泡麵雖然可以飽腹但是很容易發胖,但如果夜宵吃的對了,其...
濃香黃油和酸甜蔓越莓的碰撞 - 低脂曲奇的製作方法
11-15
甜品永遠是女生不能捨棄的美食,即使在減肥的過程中,也要時不時吃上一點當作給自己的獎勵。甜品會帶來愉快的感覺,而且現在都會做成漂亮精緻的外形,充滿著少女心,女生又怎麼能夠拒絕她呢。現在也有更多的女生喜歡自己動手做...
如何做出好吃又低脂的藜麥美食 - 藜麥減肥餐的正確吃法
08-04
藜麥米是一種從國外開始流行的一種高營養低脂肪雜糧,近年來成為了減肥人群的主食首選。它的蛋白質、纖維含量都很高,卡路里卻很低。不過對這種新晉網紅食物,很多人並不知道要怎麼吃,六種藜麥減肥餐的做法,教你做出簡單又好...
一吃就瘦的16種食物 - 低脂食物越吃越瘦
08-02
1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切,對心臟都沒什麼壞處,而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示:在進行低卡路里節食時,每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量,是食用等量卡路里麵包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質讓人有飽腹感,因此接...
這道低脂美食特別適合上班族減肥 - 怎樣減肥最有效
06-17
對於減肥人士來說,為了控制體重,為了控制飲食,經常吃一些水煮的食物,碳水之類的也少吃了,但其實這樣做真的有效嗎?一開始我也是這樣做的,在短期裡我的體重也確實是下降了,這確實是一件值得開心的事情,但是隨之而來的,我發現我...
女性減肥低脂的佳餚 - 年夜飯的海鮮陣容
10-08
減肥是女生長久以來一直備受關注的話題,但是到了一個時間,它就會被女生隱藏和遮蔽起來,也就是春節的時候,但是很多自律的女生,在年夜飯的時候仍舊不能胡吃海喝,因為什麼?怕長肉啊!但只要選擇了低脂食物,這一點其實一點也不用...
讓你甩掉贅肉 - 低脂減肥食品
11-14
>>>推薦:美女辣媽張柏芝的瘦臉寶典豆漿豆漿屬高纖維食物,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱...
低脂最適合女生食用 - 蘑菇煮出鮮香湯品
12-04
蘑菇的種類很多,選擇健康有益的種類可以讓女生的肌膚光滑潤澤,腸道吸收也變得更加通暢。蘑菇的種種功效來源於它的低脂高營養,補充B2和膳食纖維。這種從菌長出的美味,是女孩探尋美味不能錯過食材。用蘑菇來煮湯更是一種難...
低脂早餐應遵循哪些原則 - 哪些不良的早餐習慣讓你更胖
10-28
為了減肥,當然,早上只吃一個雞蛋或兩個雞蛋是不夠的。這一頓早餐僅補充蛋白質。熱量雖不高,營養結構簡單,維生素,碳水化合物和其他微量元素含量不足。長期食入可造成營養不良,終因某些必需營養素的不足而肥胖,反而不償失。哪...
強烈推薦的兩款低脂美食 - 女生夏季減肥食譜
06-17
想要減肥的小夥伴,就要從減肥當天拒絕外賣,不然油膩膩的食物不僅不會幫助你減肥成功,還會助你成為一個大胖子,如果是正在減肥的小夥伴,吃完了還有滿滿的負罪感,所以要想減肥成功,就必須要學會自己做飯。注意食物的營養搭配,其...
全脂脫脂低脂牛奶的區別以及該怎麼選擇
05-08
牛奶到底該喝全脂或脫脂、低脂?專家表示,因國人飲食攝取偏油,像是炒飯、燴飯、義大利麵等,容易吃進過多的油鹽,對於經常外食或愛吃餅乾、糕點等民眾,仍建議喝低脂牛奶,至於少油飲食者,則建議每天喝1.5杯全脂牛奶,約360cc。脫...
簡單方法制作粉色貓耳朵 - 紅心火龍果低脂抗老
12-20
紅心火龍果的營養很豐富,具有清涼排毒的功效。它有著抗氧化的作用,可以抗老美白,女生經常吃一點可以讓肌膚變得白嫩。它的口感細膩柔軟,有著養胃的效果,除了直接吃還因為它的顏色被當作天然染色劑新增到各種食物中。它的色...
低脂增肌營養均衡不會胖 - 女生瘦身早餐食譜大全
11-19
減肥早餐不知道吃什麼,可以看過來~一、鮮蝦披薩蝦仁是優質蛋白,搭配豐富的蔬菜碎,只需要十分鐘,就能做出美味又低脂的披薩了,還可以增肌哦。食材:麵包、蝦仁、玉米粒、胡蘿蔔、青椒、豌豆、乳酪步驟:1、先處理一下蝦仁,撒上一...
這款低脂的零食為什麼讓人越吃越上癮? - 泡椒鳳爪的做法竅門
05-18
提到泡椒鳳爪,相信是很多小夥伴們都吃過的了,而且也是非常喜歡的。因為泡椒鳳爪吃起來讓人特別的上癮,尤其是作為追劇儲糧吃起來更是讓人覺得意猶未盡。一般可能大家都會買泡椒鳳爪來吃,如果說真的想要吃的健康和放心的話...
低脂、無脂飲食減肥法 - 減肥新概念
01-18
採用低脂或無脂的減肥飲食效果很好。採用這種減肥方法數週後,肥胖者通常就厭惡吃任何脂類食物,從而自覺減少脂肪的攝入。減肥者可以選擇下列食品,但不宜吃得過多。最好在飢餓時才吃,而且最好是一日6餐而不是一日3餐。一旦...
吃菠蘿太扎嘴,做成菠蘿炒肉,低脂又美味
02-11
現在這個春季正是吃菠蘿的時候,但每次吃菠蘿嘴巴總是有種不舒服的感覺,不管是用鹽還是用醋泡,最後菠蘿的口感不好不說,還是會扎嘴,那麼菠蘿到底該怎麼吃才能不扎嘴,而且吃起來非常美味呢?——做菜。沒錯,菠蘿在經...
三種低脂做法更簡單 - 素菜也能做出美味煎餅
05-06
煎餅用油煎出香脆,吃起來的口感非常好,不同內餡的煎餅口味也不一樣。素菜煎餅減少了油脂,煎起來十分美味還能夠脂肪。三款地道的煎餅做法,讓女生輕鬆獲得美味早餐。一、韓式蔥煎餅每次看韓劇都被裡面的美食饞到流口水,在下...
低脂減肥的必備食材美食 - 十大高蛋白食物排行榜
10-13
優質蛋白能夠補充體力,促進迴圈提供能量。減肥健身的人更要多吃這類食物,能夠讓你健康瘦下來,還能夠增加肌肉量。這十種高蛋白食物都幫你列好了,照著吃能夠讓面板變得更有光澤。十大高蛋白蛋白排行榜一、黃豆黃豆含有類黃...
5款低油脂低熱量的茄子減肥食譜
12-22
5款低油脂低熱量的茄子減肥食譜茄子的減肥功效:茄子含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分,多吃茄子能散血、消腫、寬腸,有效改善便祕症狀,幫助排清體內堆積毒素。茄子含有的維生素E還能使血液中膽...
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